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L’histoire du bain

Le bain à travers l’histoire. Thermes en Angleterre.

Le bain à travers le temps et l’histoire

Rome est la première civilisation qui reconnaît les bienfaits du bain sur la santé. Alors qu’en Grèce antique, les bains publics se composent de petites baignoires, bains de pieds et éviers. A Rome, c’est la naissance des thermes, d’immenses bains publics présents dans la majorité des villes à travers l’empire. Pour les Romains, la propreté fait partie intégrante de la santé. Les visites aux thermes sont une activité de loisirs : on y vient pour se détendre, mais aussi pour y retrouver des ami·e·s ou même parler affaires.

Le bain joue aussi un rôle essentiel dans la médecine traditionnelle chinoise. En Chine ancienne, il était de coutume de mélanger des médicaments, des fleurs et des herbes dans de l’eau chaude pour en faire un soin thérapeutique. Selon les Chinois, le bain pouvait aussi aider à restaurer le niveau de Yin — la partie froide, calme et réceptive de notre énergie.

Pendant l’époque victorienne, le bain froid est communément prescrit pour traiter les douleurs ou l’insomnie, ou améliorer la santé en général. En 1849, Charles Darwin a déclaré être « complètement guéri » de nausées et de malaises. Après avoir pris le « soin à l’eau de Malvern », qui consiste à se laver chaque jour dans l’eau de source locale. Et, qui est réputée d’être la plus propre et la plus pure d’Angleterre. Aujourd’hui, les athlètes recommandent le bain froid pour aider à purger l’acide lactique présent dans le corps après un effort intense et ainsi faciliter la récupération.

Le bain à travers le monde

D’autres rituels traditionnels du bain, comme le hammam en Turquie, l’onsen au Japon ou le banya en Russie, continuent d’inspirer les soins spa modernes. Le hammam, originaire de l’Empire ottoman, consiste à se détendre dans un bain de vapeur avant de passer à un massage et lavage à l’eau froide. Chaque ville turque possède encore aujourd’hui son hammam local. et celui-ci est une expérience prestigieuse, inspirée des spas de luxe pour le touristes. Le banya russe est aussi un bain de vapeur. Qui est suivi cette fois d’une exfoliation et d’un plongeon dans un bassin d’eau froide. Celui-ci permet de booster la circulation et le système immunitaire. Et, soulage le stress et la fatigue. L’onsen, reste de nos jours une attraction touristique au Japon. Ce bain public traditionnellr en extérieur utilise de l’eau qui provient de sources chaudes naturelles. On lui prête sa richesse en minéraux des propriétés guérisseuses : elle soulagerait les douleurs et les tensions. Et également aussi les troubles de la peau et le diabète.

L’art de prendre son bain

Le concept danois du « hygge » (phonétiquement « hou-ga »), qui renvoie au sentiment de bien-être dans une atmosphère chaleureuse, est devenu populaires ces dernières années. Et quoi de mieux pour se sentir bien avec l’aide d’un bon bain chaud ?

Que ce soit pour vous laver, vous détendre ou faire le plein d’énergie, un bon bain à la fin de la journée ne vous fera pas de mal bien au contraire !

Pourquoi le bain fait-il du bien ?

L’eau a la capacité de stimuler la circulation sanguine et de donner un coup de fouet au métabolisme. Ainsi, prendre un bain chaud, ou froid, permet de renforcer le système immunitaire, de relâcher les tensions musculaires et de soulager les douleurs articulaires.

Après une séance de sport, le bain peut également aider la régénération du corps, favoriser la récupération des muscles, et ainsi limiter l’apparition de courbatures. Il est d’ailleurs préférable d’opter pour un bain chaud, afin de ne pas subir un choc thermique trop important.

Véritable moment de détente, le bain aide aussi à combattre le stress et favorise le sommeil. Dans ce cas, il est plutôt conseillé de le prendre le soir, et d’aller vous coucher tout de suite après. Vous vous endormirez plus rapidement, et avec l’esprit léger !

A quelle température prendre son bain ?

Pour un bain relaxant, inutile d’utiliser une eau trop chaude, l’idéal est qu’elle oscille entre 36 et 38°C. Votre bain calmant doit durer entre 15 à 20 min, afin de laisser le temps aux huiles essentielles d’agir, et d’être en partie absorbées par votre peau.

Vous avez maintenant toutes les méthodes pour adapter votre bain relaxant suivant le résultat recherché, et suivant votre état émotionnel du moment.

Dans le cas d’un bain stimulant et revigorant, préférez une eau bien froide, mais jamais en dessous de 15°C. Vous risqueriez de tomber malade…

A quel moment profiter de son bain ?

Si les bienfaits du bain sont nombreux, ceux-ci peuvent s’inverser si vous y restez trop longtemps. Un bain chaud, pour ne pas nuire à la circulation ou dessécher la peau, ne doit donc pas excéder 20 min. Pour un bain froid, comptez seulement quelques secondes.

Il soulage les symptômes du rhume et de la grippe

Si vous plongez dans un bain bouillant vous semble une excellente idée en cas de grippe. Savez-vous pourquoi? La vapeur d’eau chaude dégage le mucus accumulé dans votre gorge, atténuant ainsi la toux qu’il provoque. De plus, si vous ajoutez un produit moussant pour le bain aromatisé au gingembre, l’effet décongestionnant se fera sentir immédiatement et contribuera à soulager davantage vos symptômes.

Lorsque l’eau est très chaude et que votre coeur bat vite, votre apport en oxygène augmente et la vapeur vous nettoie également vos sinus et vos poumons.

Mais se baigner dans l’eau froide peut aussi avoir des effets bénéfiques sur le système respiratoire quand on est malade. Se plonger dans l’eau glacée permet aux personnes atteintes de maladies chroniques liées aux bronches, de réduire considérablement le risque d’infection.

Il assainit votre peau efficacement

Rien de tel que l’immersion en eau chaude pour nettoyer la peau en profondeur. La température élevée permet de déloger plus facilement la saleté, les particules de peau morte et l’excès d’huile que l’on trouve à la surface de l’épiderme. Aussi, l’eau chaude dilate les pores, ce qui rend laits et crèmes plus efficaces quand on les applique après un bain. Et le bain froid lui vous permettra de resserrer les pores de votre peau.

Il réduit les maux de tête

L’eau chaude a pour effet de diminuer la pression dans les vaisseaux sanguins. Alors qu’une trop forte pression sanguine les produit. Le calcul est donc simple : un bain chaud peut aider à soulager les maux de tête.

Permet de préserver votre ossature

Il est constaté que bouger et réaliser quelques exercices dans l’eau a un impact bénéfique sur les articulations, les muscles et l’ossature. Leur renforcement s’obtient par la résistance de l’eau. Aussi, ils deviennent plus solides et permettent de réduire les chances de blessures lors d’une chute. Pour les personnes avec de l’arthrose qui s’accordent quelques mouvements dans l’eau de temps en temps permet d’atténuer la douleur.

S’immerger dans l’eau peut permettre de réduire la douleur d’une inflammation, mais aussi de calmer le système nerveux en faisant baisser le niveau de stress ressenti.

S’accorder une cure d’hydrothérapie peut également aider les personnes atteintes de sclérose à réduire la douleur. Dernier atout de ces soins : ils apporteraient une certaine stabilité dans des cas, des malades d’Alzheimer ainsi qu’une meilleure qualité de vie.

Fortifier et rétablir votre santé gastro-intestinale

La chaleur d’un bain peut aider à soulager les douleurs dues aux hémorroïdes et aux fissures anales. La température élevée aide le sphincter à se relaxer et à accélérer la guérison des plaies post-opération.

Si les bains chauds ne sont effectivement pas recommandés après un bon repas, une étude vient de démontrer qu’ils pouvaient permettre la régulation du poids chez les diabétiques grâce à l’augmentation du rythme cardiaque. Qui dit meilleure circulation sanguine, dit une meilleure digestion.

Répartir votre taux d’hormones

Certains soucis d’infertilité liés aux hormones peuvent être traités à l’aide de bains très froids. C’est grâce à la température gelée, que les hormones responsables de ces troubles, comme le corticotrope, s’équilibrent naturellement.

Si vous vous sentez un peu déprimée, sachez également que votre niveau de sérotonine (l’hormone du bonheur) peut s’augmenter significativement lors de la prise d’un bain bien chaud.

Les bienfaits du bain chaud

Renforcer les défenses immunitaires

Prendre un bain très chaud aide à éliminer les bactéries et à renforcer le système immunitaire. Dans le même rôle, l’eau brûlante possède le pouvoir de soulager les symptômes d’une grippe ou d’un rhume. Quant à l’immersion dans l’eau glacée, il est démontré qu’elle permet de réduire les nécroses et augmente même l’espérance de vie des personnes atteintes de certaines formes de cancers.

Réduire la douleur de l’accouchement

En effet, le fait d’être dans l’eau va permettre à la maman de réduire la douleur pendant le travail de l’accouchement. Et cela l’aide à se détendre.

Brûler des calories

Prendre un bain chaud permet de brûler 140 calories environ l’équivalent d’une marche de trente minutes selon une recherche de l’Université de Loughtbourough.

Bain dérivatif

Une tendance ou pas, pour permettre à certains et certaines de découvrir ou redécouvrir les pratiques anciennes. Et soulager certaines parties du corps en les rafraîchissant. Avec une action de frottement léger qui va du pli de l’aine au périnée. Ce qui entraîne une vibration délicate des fascias et des intestins. Et cela servirait à l’évacuation des déchets, et draine les déchets de toxines vers les organes d’épuration. Il est bénéfique également pour soulager les migraines, l’insomnie et la fatigue.

Et pour finir une petite recette simple et facile à réaliser pour votre bain et vous offrir de la détente.

Pour cela, il vous faut un petit récipient bol, coupelle, du gros sel cela peut être du sel de cuisine ou du sel d’epsom à vous de voir ce que vous préférez et de l’huile essentielle de lavande et un petit fouet. Vous versez 50g de sel dans le récipient, vous ajoutez une dizaine de gouttes huiles essentielles sur le sel. Puis, vous mélangez l’ensemble afin que tout le sel s’imprègne de l’huile essentielle de lavande. Vous verserez ce mélange dans l’eau de votre bain.

Cet article vous plaît, n’hésitez pas à le dire en commentaire. Et si le coeur vous en dit vous pouvez aussi dire comment vous prenez votre bain?

la chromathérapie et ses vertus

lumière et couleur diffusée pour utiliser les vertus de la chromathérapie

La chromathérapie ou chromothérapie, les deux termes existent. Elle utilise les couleurs pour vous aider à améliorer votre bien-être. En effet, l’utilisation de celles-ci peuvent nettement améliorer votre état d’esprit. Comme par exemple être de meilleure humeur, gagner en confiance en soi. Juste en vous servant des bonnes couleurs. Découvrez l’interview de dreambouddha ou de Laurie à la suite de cet article.

Qu’est-ce que c’est la chromathérapie ?

C’est une thérapie alternative qui se sert d’un champ de lumière au départ blanc. La puissance de champ de lumière doit être au moins égal à 2500 à 10.000 lux. Auquel est ajouté une couleur qui correspond au soin désiré. Cette lumière est ensuite projetée sur une partie de votre corps ou la totalité. Ces couleurs vibrent et permettent d’harmoniser votre corps, de soigner certains maux. Elles interagissent avec nos émotions. Le temps d’application dépend de votre besoin. Non reconnue en France, elle l’est en revanche par l’OMS depuis 1976. Elle peut compléter certains traitements en cours. Et comme toute thérapie alternative, elle ne remplace pas votre traitement médical actuel. Il y a aussi des contre-indication. Aussi avant de vous lancer dans des séances de chromathérapie, assurez-vous de pouvoir le faire. Vous pourrez bénéficier sereinement des vertus de la chromathérapie.

Quels sont les vertus de la chromathérapie ?

-soulager les maux de tête,

-les troubles digestifs comme les ballonnements, aérophagie,

-la gestion de la douleur liée à l’inflammation,

-infection urinaire, telle que la mycose,

-douleurs liées à l’arthrose et arthrite,

-sur la santé mentale, pour les personnes qui stressent ou qui se sentent angoissées,

– la qualité du sommeil,

– certains problèmes de peaux comme l’eczéma et psoriasis.

Il existe encore d’autres facultés de la chromathérapie, que vous pouvez découvrir sur internet ou dans des revues spécialisées. https://www.youtube.com/watch?v=OzmqR7bCHWE

Comment se déroule une séance ?

Le praticien va réaliser une anamnèse. Cette analyse va lui permettre de recueillir des informations qui vous sont personnelles sur le plan physique et émotionnel. Dans le but, de vous appliquer le soin qui est le mieux adapté dans votre cas. Ensuite, le praticien projette la couleur correspondante à vos besoins sur la zone du corps qui convient. Le nombre de séance varie en fonction de chacun. Cependant il faut compter un minimum de 3 séances pour bénéficier de la chromathérapie et de ses vertus. Et cela peut aller jusqu’à 8 sessions.

Combien coûte une séance de chromathérapie ?

Le tarif peut varier en fonction du praticien. Comptez entre 70 et 90e pour une séance de 1h15 à 1h30 diagnostic inclus. Cette thérapie alternative douce n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Sauf si, celle-ci est pratiquée par un kinésithérapeute qui l’inclut dans son soin.

Quelles sont les contre-indications d’utilisation de la chromathérapie ?

Les personnes qui possèdent des stents, des pacemakers, ou de l’asthme. Ne pourront pas bénéficier des vertus de la chromathérapie.

Vous en voulez plus ?

Suivez ce lien et vous découvrirez encore d’autres façons d’utiliser les couleurs que ce soit dans votre intérieur et sur vous rendez-vous ici https://divine-au-naturel.com/?p=670&preview=true. Si vous appliquez les conseils de cet article. Votre vie va se transformer et s’améliorer dans le bon sens du terme.

Interview avec Laurie de dreambouddah.com

Pourriez-vous vous présenter un peu (votre prénom, votre parcours, votre entreprise) ?

Bonjour ,
Pour certains je suis Dreambouddha mais avant tout je suis laurie .
Comme beaucoup ,j ‘ ai connu un chemin difficile et long, mais aujourd’hui, je suis plus
épanouie que jamais !
J’ai trouvé ma mission de vie, dédiée au bien-être de la personne. cette mission de vie ,
je lavais débuté par le métier d aide a la personne . Je ne me sentais plus épanouie dans
ce milieu, on m ‘a demande de faire des choix qui ne sont pas mes valeurs . J ai pu
apprendre le massage par un kinésithérapeute.
Cela m’ a plu , je me suis donc formée à différentes techniques ( massage senior ,
massage du cuir chevelu , massage sportif , massage relaxant )
Aujourd’hui hui, je suis heureuse de vous accueillir dans mon univers.
C’est une volonté, devenue une évidence avec le temps, celle d’aider autrement, par le
biais d’une réflexion holistique, d’accompagner les personnes désireuses à reconnecter
le corps et l’esprit, d’harmoniser l’énergie individuelle pour retrouver bien-être,
sérénité et vitalité.
Lors de ces soins , je suis accompagnée des pierres chaudes , du ballon d eau et de la chromathérapie. Prendre soi est primordial par les temps qui court ….

Comment avez-vous découvert la chromathérapie ?

-Grâce à une amie naturopathe.

Qu’est ce qui vous a motivé à pratiquer la chromathérapie ?

– Devenue migraineuse , les lumières chromatiques possèdent un effet bénéfices sur ma personne, j’ai voulu me former a cette « médecine » douce pour l’ apporter à ma clientèle.
Depuis quand pratiquez-vous ?

– Je diffuse les lumières chromatiques depuis 1 mois environ.

Qu’est ce que la chromatérapie ? A quoi ça sert ?

La chromothérapie est une méthode énergétique naturelle qui vise l’harmonisation physique, psychique et émotionnelle du sujet. A l’aide de lumières colorées qui sont projetées sur le corps. C’est pourquoi elle est qualifiée de « thérapie lumineuse ».
La chromothérapie est également une approche holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en considération l’être humain dans sa globalité. Cette technique douce vise à harmoniser l’organisme et ses éventuels déséquilibres, parfois persistants.

Quels sont les bienfaits ?

• la chromothérapie apporte les propriétés suivantes :
• apaise l esprit et offre la sensation de sérénité,
• favorise la détente profonde et le sommeil,
• aide a récupérer de la fatigue mentale ou physique

Y-a-t-il des inconvénients ?

• asthme,
• les personnes elliptiques,
• le port d’appareil cardiaque, pour toutes ces personnes, il est déconseillé de pratiquer des soins.

Comment se déroule une séance avec vous ?

-Mes lumières sont diffusées pendant un massage.

Combien de séance faut-il compter pour obtenir des résultats ?

-Entre 3 a 6 séances.

Quel est le tarif que vous demandez pour une séance ?

-Je ne fais pas de séances chromatiques.

Peut-on pratiquer soi-même ? Que pensez-vous des lampes dans les commerces qui la proposent ?

Il faut savoir que sur sur le marché il existe des lampes adaptées à la chromothérapie à pratiquer chez soi. Néanmoins, elles restent onéreuses et elles ne sont, souvent, pas assez puissantes. En conséquence, les bénéfices sur l’organisme sont réduits.
Toutefois, afin de bénéficier d’un accompagnement qualitatif, individualisé et pertinent, il est essentiel de se faire accompagner par un professionnel.
En revanche, la chromothérapie non-lumineuse est possible au quotidien. Toutes les couleurs environnementales peuvent être utilisées en fonction des vertus qui leurs sont associées : vêtements, linge de lit, tapisserie, nature… tout est possible !

Comment se forme-t-on en chromathérapie ? Quels conseils souhaiteriez-vous donner à ceux qui souhaitent se lancer dans la même aventure que vous ?

Avant toute chose la la chromothérapie a bel et bien des fondements scientifiques, elle reste une discipline non reconnue en France.
Il faut savoir que le chromothérapeute n’a besoin d’aucun diplôme pour exercer.
De ce fait, il est préconisé de se renseigner sur le professionnel choisi.
Pour ma part , je fus formée par une amie naturopathe.
De plus, la chromothérapie n’est pas un “remède” miracle. Elle se doit d’être combinée à une hygiène de vie adaptée et à l’envie profonde d’être actif à son mieux-être. Dans ce cas précis, la chromothérapie a toute sa place !
Il est toutefois préconisé de consulter un spécialiste en cas de situation particulière. Un avis médical est préférable.
Si toutes les précautions précédentes sont prises, la chromothérapie reste
une technique douce appropriée pour profiter d’une relaxation et retrouver l’harmonie grâce aux couleurs !
Envisagez-vous de compléter votre thérapie avec un autre soin naturel ?

La chromotheraphie est déjà complétée par un soin puisque je l’utilise lors de mes massages, je diffuse la lumière bleue( qui correspond a la lumière de la relaxation ).

Image du site de Laurie

Voici le lien du site de Laurie pour les personnes qui souhaitent profiter d’un massage et de soins adaptés https://www.dreambouddha.com/. Et son adresse mail si vous souhaitez lui demander des renseignements dreamboudha@gmail.com sur son activité.

Cet article vous a plu. Dites le en commentaires. Et vous utilisez-vous la chromathérapie et ses vertus dans votre quotidien ou pas ? N’hésitez pas à partager votre commentaire. Ce sera un plaisir de vous lire.