Améliorer sa confiance en soi , beaucoup d’entre nous se posent la question. Et chaque personne la perçoit de façons différentes. En fonction des circonstances de notre vie, notre capacité à agir ou non. Il faut bien se connaître pour pouvoir ressentir sa confiance en soi. Découvrez ce que c’est, à travers cet article. Et aussi comment travailler dessus avec les cristaux, tout en douceur.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
C’est la façon dont vous allez vous percevoir face à une situation. Votre adaptation en fonction d’une nouveauté, c’est votre savoir-faire et aussi votre savoir être. Vous sentez-vous prêt (e) à relever un nouvel obstacle ou défi ? Ou bien au contraire, vous préférez le fuir ? Êtes-vous capable d’accepter que les échecs fassent partie de la vie et que ce n’est pas gravé dans le marbre ? Alors, oui, tout le monde réagit différemment aussi. Et chacun et chacune est différente du voisin. C’est aussi comment vous vous percevez là, aujourd’hui. Et demain et dans les mois qui viennent. Heureusement, il est possible d’améliorer sa confiance en soi.
Quelles sont les causes d’un manque de confiance en soi ?
Les causes peuvent être diverses et variées. Cela peut aller d’une enfance marquée, un traumatisme, des critiques à répétition, la peur d’échouer…Bref, vous devinez qu’un schéma répétitif est plus long à soigner.
La personne qui manque de confiance en elle démontre, des signes comme :
de la culpabilité,
l’incapacité de se défendre face à diverses agressions,
la peur d’être jugé ou critiqué,
le sentiment d’être mal aimé,
la sensation de ne pas être compris,
se sentir inférieur aux autres,
le doute…
Pouvoir parler à un spécialiste de la santé, peut aider dans certains cas.
Comment reconnaître le manque de confiance en soi ?
Certains signes sont perceptibles. D’ailleurs, vous les connaissez probablement. Il y a la timidité, la crainte du regard des autres, la peur de prendre une décision. Le doute, le repli sur soi, le manque d’assurance, tous ces points nécessitent une grande attention de la personne.
La personne qui manque de confiance, va se dévaloriser par rapport aux autres. Ou bien, n’osera agir de peur de recevoir d’éventuelles représailles de la part d’autrui. Certaines se cachent derrière un masque, lorsqu’elles agissent. Elles peuvent aussi se montrer orgueilleuses, car elles ignorent comment améliorer leur confiance en elle.
Quels cristaux pour améliorer sa confiance en soi ?
Voici quelques exemples pour vous aider ou soutenir une personnes qui ressent le besoin de travailler avec les cristaux pour améliorer sa confiance en soi. Avant de les utiliser, il faut les nettoyer et les recharger, pour obtenir un résultat optimal. Et aussi, supprimer tous résidus qui peut interférer. Vous pouvez retrouver toutes les informations ici https://divine-au-naturel.com/2022/recharger-purifier-vos-pierres-et-cristaux/12/…Pour ressentir les effets cela prend du temps. Cela peut être long parfois, il s’agit d’une méthode naturelle qui agit en douceur. Sans composé chimique qui rend dépendant.
La pierre de lune pour vous aider sur votre estime de soi
Elle provient de l’Inde. Ses teintes : blanc, crème, jaune, brun, parfois arc-en-ciel, bleu, vert. Un effet d’optique se remarque en général sur ce type de cristal. Cela lui confère sa particularité.
Si vous choisissez cette pierre pour votre amélioration, elle travaille sur l’élimination des blocages. Un certain apaisement peut se ressentir, lorsque vous la portez sur vous en bijou ou dans votre poche. Elle apporte confiance et maîtrise, du sang froid, l’équilibre. Elle permet de briser les schémas récurrents.
Le jade
De couleurs variées qui vont du vert, brun, blanc, lavande, rouge, gris et noir, bleu, orange. Cette pierre peut provenir de la Chine, Myammar, USA, le Canada. Si ce cristal est sélectionné pour améliorer sa confiance en soi. Il permet d’avoir un bon équilibre émotionnel. Il aide à surmonter les aspects négatifs de la vie. Le jade donne du courage et de la sagesse. La jadéite e la néphrite font partie des catégories de jade.
La sugilite
Dans les tonalités de violet, la sugilite provient de l’Afrique du Sud. Cette pierre permet de canaliser la colère, la jalousie, les préjugés, l’hostilité. Elle facilite le pardon.
Muscovite pour améliorer sa confiance en soi
C’est un mica aux teintes brun, ros, vert, violet , jaune, gris violet. Il semble formé par des plaques superposées les unes aux autres. Elles peuvent être en « feuilles », en « fleurs », en « feuillets », en « écailles ».
Originaire du Brésil.
Avec son utilisation il est possible de surmonter certains aspects comme le sentiment d’insécurité, le doute et le pessimisme.
Adoucir les émotions douloureuses, relativiser les problèmes liés au passé.
Ce cristal va vous aider à estomper le doute en vous.
Comme vous le constatez, il y a du choix en matière de cristaux. Et, tous ne sont pas cités non plus. N’arrêtez pas votre traitement médical sous prétexte que vous allez mieux. Seul votre médecin peut le dire.
Si vous souhaitez partager votre méthode pour améliorer votre confiance en vous. La partie commentaire vous est ouverte. Si vous êtes un spécialiste de médecine douce type sophrologue ou autre, un guest blogging est envisageable aussi, n’hésitez pas à me contacter. Vous pouvez aussi m’indiquer si cet article vous plaît.
Le lait d’ânesse est connu depuis l’Antiquité en effet Cléopâtre prenez des bains au lait d’ânesse pour conserver sa beauté et son immortalité. De retour dans le monde de la cosmétique ces derniers temps. Il est souvent appelé l’or blanc dans le milieu. Découvrez comment bien choisir votre cosmétique au lait d’ânesse.
Que contient le lait d’ânesse ?
Le lait d’ânesse est riche en minéraux et vitamines A, B1, B2, B6, D, C, E. Il contient des oligo-éléments calcium, magnésium, phosphore, sodium, fer et zinc, ainsi que des acides gras : omega-3 et omega-6.
Quels sont ses bienfaits pour votre peau ?
– Anti-âge, sa richesse en protéines lui donne un effet tenseur. L’utiliser permet donc de diminuer efficacement les rides et les ridules. De plus, les vitamines C et E, qu’il contient sont antioxydantes, ce qui est un soin incontournable pour lutter contre le vieillissement. Il éclaircit le teint. Il stimule la synthétisation du collagène et lutte contre les effets des radicaux libres.
– Tonique et adoucissant cutané grâce aux différents minéraux et oligo-éléments qui le composent. L’équilibre, la protection, et la régénération de votre épiderme se maintiennent. Il est souvent recommandé pour les peaux à tendance eczéma et psoriasis. Votre peau reste souple et douce.Elle se régénère.
C’est un nettoyant doux qui apaise les peaux sensibles. Avec une action cicatrisante, car il est riche en acides gras.
Peut-on consommer du lait d’ânesse ?
Consommer du lait d’ânesse, oui cela se fait. Seul bémol son prix qui est nettement supérieur au lait de vache ou aux laits végétaux. Même s’il est moins gras que celui-ci.
Il permet de booster son système immunitaire d’améliorer la digestion probiotique naturel de réduire les allergies. Il remodèle la flore intestinale. Aide à prévenir des maladies et des infections.
Le lait d’ânesse aide à lutter contre le stress, car il est riche en mélatonine et en sérotonine, ce sont des hormones neuromodulatrices (elles interviennent dans la gestion de la douleur). Ce qui permet d’aider à limiter le stress, à améliorer l’humeur et aussi à lutter contre les insomnies. La mélatonine connue depuis longtemps pour son effet sur le cerveau. Dont la principale fonction est de donner des repères temporaires à notre organisme. Ce qui est essentiel à la régulation circadienne du sommeil.
Comment bien choisir votre soin ?
Très souvent, sur les emballages et les étiquetages certaines informations manquent. Ou parfois peuvent pas être aussi mensongères. Aussi est-il préférable de choisir un produit cosmétique avec un minimum de 40 % de lait d’ânesse et 4 % pour un produit non rincé. L’idéal, c’est de privilégier un cosmétique avec du lait cru ou frais issu d’un élevage local qui respecte le bien-être de l’animal.
La mention lait frais donne une indication sur la qualité du soin, car en poudre celui-ci perd une bonne partie de ses qualités. De veiller, à ceux que les autres ingrédients qui ne sont pas pétrochimiques comme la paraffine, du plastique, ou encore des composés synthétiques.
Les labels certifiés pour garantir son origine bio et sa qualité.
Et que la position de l’indication “donkey milk” dans la liste INCI n’est pas au-delà de 7. Ce qui atteste d’un certain pourcentage de lait d’ânesse et de son état lors du processus de fabrication. Également la qualité du cosmétique et son efficacité.
Quels types de cosmétiques au lait d’ânesse peut-on trouver ?
– sérum soins pour le visage dans la boutique des Savons d’Anna Frédérique à Toul par exemple,
– lait pour le corps,
– des shampooings,
– des gommages pour le corps et le visage,
– des baumes à lèvres,
– des masques de beauté, – des déodorants,
– des crèmes de jour,
– pour les hommes de la crème après-rasage, oui, oui, messieurs,y en a aussi pour vous,
– des crèmes pour les mains,
– des crèmes pour les pieds….
Bref, vous l’aurez compris, le lait d’ânesse se décline dans de nombreux soins cosmétiques. Alors que ce soit en produits cosmétiques ou pour le consommer. Vous trouverez la bonne méthode pour vous. Il existe aussi beaucoup de revendeurs de produits bio. Aussi, soyez vigilant lors de votre achat. Afin de vous éviter de mauvaises surprises. Et maintenant à vous la parole. Utilisez-vous cet or blanc que ce soit en soin cosmétique ou pour une consommation autre ? N’hésitez pas à nous l’indiquer en commentaire, ce sera un plaisir de vous lire.
La mandarine est souvent confondue avec la clémentine. En effet, peu d’éléments les séparent et permettent de les différencier. Et vous, savez-vous la reconnaître ? Non, pas de soucis vous allez découvrir comment faire en lisant ce qui suit. Si oui poursuivez la lecture. Et découvrez la mandarine et ses bienfaits en huile essentielle pour votre plus grand bien. Avec des idées recettes, simples et faciles à réaliser pour fabriquer votre routine beauté. Quand vous aurez lu ceci, la mandarine n’aura plus de secret pour vous.
D’où vient la mandarine ?
Ce fruit est originaire d’Asie du Sud Est. L’arbre, sur lequel elle pousse est le mandarinier. Elle fait partie de la catégorie des fruits les moins acides des agrumes.
Ce fruit juteux et lumineux est offert comme porte-bonheur en Asie. Depuis longtemps, les Chinois se servent de la peau de la mandarine séchée pour réguler l’énergie et le transit.
Pour attirer la chance toute l’année, elle est offerte au Nouvel An chinois. Son nom provient des mandarins qui appréciaient beaucoup la consommer. Elle sera importée en Europe qu’à partir du XIXe siècle. Pour la confection de parfum comme l’Eau de Mandarine d’Hermès que vous connaissez peut-être. Et la fabrication de liqueur très prisée qui est connue sous le nom de mandarine Napoléon.
Principalement produite en Espagne et au Japon, Corée, Chine, Italie, Brésil et au Maroc.
Elle appartient à la famille des rutacées aussi connu sous le nom de citrus reticulata.
Qu’elle est la différence entre la clémentine et la mandarine ?
La clémentine est un hybride de l’orange douce et de la mandarine. Vous pourrez constater qu’elle a moins de pépins que sa consœur. Par ailleurs, la mandarine a une peau plus fine et plus douce, qui se détache facilement. Elle se trouve sur les étals des commerces à partir de l’automne. Et avec sa couleur orange, elle apporte du peps dans votre vie.
Voici les bienfaits de la mandarine
Elle est riche en vitamines comme les A, C, et E. Elle contient des oligo-éléments et des minéraux essentiel à notre corps. Et aussi des flavonoïdes anti-oxydants (peau blanche du fruit)qui sont d’excellents antioxydants.
Les différents bienfaits de la mandarine sont les suivants :
– Réduire les risques de cancer.
– Diminuer le taux de glycémie.
– Aide à la perte de poids.
– Limite le taux de cholestérol.
– Elle ralentit le vieillissement cellulaire.
– Elle participe à la lutte contre les radicaux libres.
– Elle stimule la digestion et le transit.
– Elle permet de lutter contre la fatigue.
– Elle détoxifie l’organisme.
– Elle combat le rhume et la grippe.
– Elle stimule le système immunitaire.
– Antiseptique, antispasmodique,
– Elle permet de réduire les maladies cardio-vasculaires.
– Elle est peu calorique.
– purificatrice,
– assainis,
– désodorisante,
– favorise le sommeil.
C’est un véritable coup de pouce pour votre corps. Elle est un allié facile à consommer au quotidien.
Elle peut être utilisée aussi dans les soins quotidiens. Vous pourrez retrouver la mandarine et ses bienfaits en huile essentielle notamment pour ses facultés anti-stress et relaxante.
Voici quelques exemples de recettes beauté pour vous donner un aperçu de son utilisation. Vous n’avez plus qu’à faire votre choix.
Recette de masque pour le visage
Ingrédients :
1/4 de tasse de lait chaud (62 ml)
1 cuillère à café de levure (10 g)
1 mandarine
1 tranche de pain
Comment procéder ?
Extraire d’abord le jus de mandarine et le mélanger dans un récipient avec le lait.
Ajoutez ensuite le pain en plusieurs morceaux puis incorporez la levure.
Après avoir obtenu une pâte crémeuse, appliquez-la sur l’ensemble du visage, laissez agir 20 minutes puis rincez.
Vous pouvez l’utiliser jusqu’à 3 fois par semaine.
Huile capillaire à la mandarine
Il est recommandé de mélanger l’huile avec d’autres composants. Comme la camomille, l’encens de bois de santal à part égale.
Dans un premier temps, chauffer légèrement le mélange.
Vous frottez vos racines avec, puis vous les enveloppez dans une serviette chauffée.
Après une heure, vous pouvez rincer vos cheveux avec votre shampooing habituel.
Cette huile permet de nourrir le cheveu et de lui apporter la brillance de la soie. Les effets de la mandarine interviennent sur la croissance du cheveu. Et elle pourrait être un remède naturel contre l’alopécie.
Soin pour renforcer vos cheveux
Dans l’huile de base de votre choix : amande, argan, noix de coco. Mélangez une cuillère avec 5 à 7 gouttes d’huile essentielle de mandarine. Vous laisserez tremper vos cheveux dans ce mélange pendant 30 minutes. Ensuite, lavez-les avec votre produit de cosmétique habituel.
Recette du beurre de mandarine pour le bain
Recette beurre de mandarine pour le bain
Il vous faudra :
– 10 ml d’extrait de germe de blé,
– 40 ml d’extrait d’amande,
– 5 gouttes d’extrait de mandarine,
– 10 gouttes d’huile essentielle de lavande,
– 5 gouttes de fleur de néroli.
Cette recette est idéale pour les femmes qui rencontrent des soucis de vergetures.
Pour celles qui souhaiteraient obtenir des bienfaits sur leurs problèmes de cellulite.
Il suffira d’ajouter quelques gouttes (10 à 15) d’huile essentielle de mandarine dans votre bain. Pour bien profiter de ses bienfaits et de vous détendre, celle-ci est reconnue pour ses vertus relaxantes.
N’oubliez pas de mélanger cette huile avec d’autres composants naturels, pour éviter tous risques d’allergie ou de réactions cutanées. Le but est de profiter des bienfaits de la mandarine pas des contrariétés qui surviendraient.
Masque lissant à la mandarine
Liste des ingrédients :
– 2 cuillères à soupe de farine,
– 1 cuillère à café d’huile végétale de votre choix (noix de coco, tournesol, amande douce, olive),
– 1 mandarine,
– 1 cuillère à soupe de lait (entier, demi-écrémé ou végétal),
– 1 bol,
– 1 spatule.
Recette
Épluchez la mandarine et séparer (une moitié de fruit suffira).
Chauffer l’huile et lait sans le faire bouillir dans un récipient.
Dans le bol, mélangez la farine, le lait et l’huile.
Vous devez obtenir une composition lisse de votre masque.
Coupez la pointe des quartiers pour ajouter le jus dans votre recette.
Mélangez bien pour avoir une pâte homogène.
Appliquez le mélange tiède sur votre visage propre. Puis laissez poser vingt bonnes minutes. Vous rincez votre visage à l’eau claire. Et vous pourrez appliquer votre soin quotidien.
Vous devriez constater une peau plus belle et lisse. Et observez une légère atténuation de vos rides.
Attention à ne pas appliquer sur vos yeux. Les peaux à boutons ne peuvent pas utiliser cette recette.
Vous pouvez conserver cette pâte 48 h dans votre réfrigérateur.
Il est conseillé d’appliquer le masque 3 fois la première semaine. Ensuite, vous baissez à 2. Et pour finir une fois par semaine. Les applications du masque doivent être espacées d’au moins 48 h.
Huile nourrissante pour le corps
Liste des ingrédients :
– huile végétale de noyau d’abricots 46 g
– huile végétale d’avocat 46 g
– huile essentielle de mandarine 30 gouttes,
– vitamine E, 9 gouttes.
Versez dans un flacon de 100 ml les huiles végétales d’avocat et de noyau d’abricot. Ajoutez la vitamine E (la vitamine E sert de conservateur naturel et possède des propriétés antirides. Puis les gouttes d’huile essentielle. Secouez le flacon pour bien mélanger. C’est prêt. Vous pourrez l’utiliser à la sortie de votre bain ou de votre douche. Elle se conserve pendant 3 mois.
Masque de beauté pour le visage
Ingrédients :
-1 cuillère à café de levure (10 g)
-1 mandarine
-60ml de lait chaud
-1 tranche de pain
Réalisation de la recette
Extraire le jus de la mandarine puis le mélangez avec le lait chaud dans le récipient prévue
Ajoutez ensuite le pain en plusieurs morceaux puis incorporez la levure.
Après avoir obtenu une pâte crémeuse, appliquez-la alors sur l’ensemble du visage, laissez agir 20 minutes puis rincez.
Vous pouvez l’utiliser jusqu’à 3 fois par semaine. Voilà, une petite recette pour embellir votre peau de façon naturelle.
Découvrez, d’autres recettes de soins qui vous permettront de bénéficier de la mandarine et de ses bienfaits en huile essentielle et devenir votre meilleur allié.
Fabriquez votre parfum d’intérieur
Mélangez à part égale de l’huile essentielle de bergamote et de mandarine, de la menthe verte.
Entre 6 à 15 gouttes en fonction de la superficie de la pièce dans laquelle se trouve votre diffuseur.
Laissez-le imprégner votre pièce entre 10 à 20 minutes environ.
La mandarine et ses bienfaits pour faciliter l’endormissement
Il vous faudra un flacon roll-on pour appliquer le soin.
– 53 gouttes d’huile essentielle de Petit-grain Bigaradier,
– 120 gouttes d’huile essentielle de mandarine,
– 80 gouttes d’huile essentielle de fragonia,
– 7,5 ml de l’huile végétale de votre choix jojoba, amande douce, olive…
Ajoutez les huiles essentielles une à une dans l’huile végétale que vous aurez choisi. Et remuez bien. Ensuite, versez dans le flacon roll-on.
Recette pour fabriquer votre propre parfum
Pour sa réalisation : un flacon de parfum en verre ambré ou foncé pour pouvoir conserver le plus longtemps possible votre création de 10 ml type roll-on.
Ensuite, il vous faudra de la vodka à 50° ou 40° si vous n’avez pas. Vous pouvez aussi utiliser de l’huile végétale de jojoba si vous ne souhaitez pas utiliser d’alcool.
Des huiles essentielles de votre choix, et vous devez doser 24 gouttes pour 15 ml de vodka.
Voici un exemple :
– 10 gouttes d’huile essentielle de patchouli,
– 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse,
– 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine,
– 200 gouttes d’huile végétale de jojoba.
Fabriquer un comprimé pour soulager l’angoisse
Si vous êtes angoissé(e), la mandarine peut aussi vous soulager. Pour cela, il vous faudra des comprimés neutres que vous pouvez trouver dans les magasins bio ou sur des sites bio et de bien-être en ligne. Et de l’huile essentielle de mandarine.
Vous disposez une goutte de votre huile sur le comprimé. Et vous le laissez fondre. Vous pourrez répéter l’opération aussi souvent que nécessaire.
Parmi toutes ces recettes, vous en aurez trouvé une qui vous plaira. Et que vous aurez envie de tester. La mandarine et ses bienfaits en huile essentielle vous offrent de nombreuses possibilités. Que ce soit pour se faire du bien. Pour soulager vos angoisses et votre stress. Ou tout simplement chouchouter votre corps et profiter de son parfum enivrant.
Les bienfaits du sommeil sont impératifs pour notre bon fonctionnement. Mais qu’en savez-vous réellement ? Êtes-vous sûr d’être à la page ? Découvrez-le en lisant cet article, après vous serez tout ce qu’il faut pour vous permettre d’adapter votre mode de vie, à votre besoin de sommeil.
A quoi sert le sommeil ?
Les bienfaits du sommeil sont importants et vitaux. Dormir permet un bon fonctionnement physiologique. De plus indispensable à la vie, au même titre, que respirer, boire, manger, se reproduire. Ou, encore transpirer, le sommeil est primordial. Pour un bon équilibre de l’organisme qui doit impérativement être mis au repos, à intervalles réguliers pour fonctionner de façon optimale tant sur le plan physiologique que psychique. Le rêve est ce que l’on nomme un état modifié de conscience. Au cours duquel, on vit des histoires des scénarios souvent fantastiques, incroyables. Et, on suppose le tout accompagné d’hallucinations majoritairement visuelles. Elles peuvent concerner tous les sens : les images, la musique, les parfums, les saveurs. Tout s’y trouve. Ces mises en scène si réalistes détiennent une fonction bien précise, réguler les émotions et apaiser les tensions qui véhiculent dans la journée. Ces productions nocturnes permettent aussi de s’entraîner virtuellement à faire face aux aléas du quotidien.
Quels sont les bienfaits du sommeil ?
On le sait tous, après une bonne nuit de sommeil. On est en pleine forme. Ce qui est loin d’être le cas quand on n’a pas fermé l’oeil. Ne dit-on pas qu’un bon sommeil est réparateur ? Et c’est bien vrai, c’est en dormant que nous produisons la presque totalité de l’hormone de croissance. Cette substance magique qui non seulement fait grandir les enfants, mais aussi permet de créer les cellules, de les multiplier. Et donc de rester plus longtemps en bonne santé, les bienfaits du sommeil sur l’organisme ne sont donc plus à prouver. En effet, il renforce l’immunité, fait baisser la tension artérielle. Les bienfaits du sommeil permettent de cicatriser, d’abaisser le taux de sucre et de graisse. Il participe aussi, à la lutte contre les pathologies cardio-vasculaire ou neurodégénérative comme Alzheimer ou Parkinson. Votre sommeil vous permet de diminuer le risque de diabète, de cancer. Ils se révèlent être un antidouleur efficace pour les migraines et les courbatures. Ainsi que de booster la performance sexuelle. Grâce à un bon rythme de sommeil, vous préservez votre existence et augmentez même votre espérance de vie. Aujourd’hui, tout le monde sait, que plus on vieillit, plus les télomères ces petits capuchons qui prolongent et protègent les rubans d’ADN raccourcissent. Donc de leur longueur dépend la longévité. Chaque nuit, une solide équipe de petite couturière appelée télomérase raccommode inlassablement l’extrémité de ces rubans. Le sommeil est aussi le garant d’une bonne santé mentale. Il élimine toutes les toxines accumulées dans la journée de votre cerveau. Il aide à évacuer le stress. Pour permettre de digérer les petits soucis ou les gros tracas, de réguler les émotions : comme la colère, la peur, la tristesse, l’angoisse. C’est grâce aux bienfaits de votre que vous vous protégez contre la parution de troubles anxieux ou dépressif. En effet, bien dormir, c’est enfin préserver ses facultés cognitives comme :
– l’intelligence,
– la mémoire,
– le raisonnement,
– l’apprentissage,
– la prise de décision,
– la concentration,
– et en cela conserver sa confiance en soi. Aussi, veillez sur son sommeil et prendre soin de son sommeil est primordial. Et cela, quel que soit l’âge. Et encore davantage, quand il avance.
Comment en bénéficier ?
Donc, la première étape est d’apprendre à se connaître. Pour mieux comprendre ses besoins en sommeil qui ne sont pas forcément ceux du voisin, ni même ceux de son partenaire. Le sommeil, c’est du sur-mesure, pas du prêt-à-porter. Il y a généralement de gros dormeurs et d’autres plus petits. Et il y a ceux du matin et ceux du soir. Ensuite, ceux qui dorment d’une traite et ceux qui coupent leur cycle en deux. Alors pourquoi tant de différence ? C’est l’héritage, non-lointain, des ancêtres qui ressentaient toujours le besoin que quelqu’un veille à la sécurité du groupe. Voilà, aussi peut-être pourquoi les personnes âgées dorment moins.Il y a quelques temps les moins actifs, portaient le rôle de sentinelle. Puis, la seconde étape, est de modifier vos habitudes pour mieux respecter son rythme. Ainsi que, de prendre le train du sommeil, à la bonne heure, quelle que soit la durée du trajet.
Astuces pour obtenir les bienfaits du sommeil
Voici quelques conseils pour bénéficier des bienfaits du sommeil :
– prendre un repas léger pour faciliter la digestion,
– éviter les excitants,
– pratiquer une activité physique à distance du sommeil,
– baisser les lumières pour stimuler la production de mélatonines, et bannir les écrans qui la bloquent,
– poser une améthyste sur votre table de nuit,
– essayez de se détendre 30 minutes avant de dormir avec un livre ou un bain.
– fermer les yeux dans le calme et l’obscurité dans une chambre précédemment aérée et plutôt fraîche.
Mais que faire si Morphée tarde à venir ? Sachez, que les somnifères doivent être évités. Ainsi que les tranquillisants qui ne font pas dormir, mais anesthésie. Mais plutôt se complémenter en mélatonine ce qui peut aider à trouver un rythme sain et réguler. Il est également possible de se tourner vers les plantes comme la valériane, le pavot de Californie, la passiflore, ou la rhodiole qui possèdent l’avantage de favoriser l’apaisement du corps sans le brusquer pour enfin faire de beaux rêves. Les huiles essentielles peuvent vous aider, vous pouvez en trouver sur https://www.aroma-zone.com/.
Maintenant, que vous connaissez l’importance des bienfaits du sommeil, vous pouvez reprendre en main votre mode de vie pour l’améliorer et la préserver.
Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à laisser un commentaire, ce sera toujours un plaisir de vous lire.
Maintenant que vous connaissez l’importance des bienfaits du sommeil, vous pouvez reprendre en main votre mode de vie pour l’améliorer et la préserver.
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La vanille est très répandue de nos jours. Elle a toujours autant d’engouement qu’auparavant. Mais savez-vous d’où elle provient et comment est-elle cultivée ? Découvrez à travers cet article les bienfaits de la vanille et son histoire. Cette plante traverse le temps et dévoile un trésor insoupçonné.
La vanille à travers l’histoire
La vanille est très répandue de nos jours. Elle a toujours autant d’engouement qu’auparavant. Mais savez d’où elle provient et comment est-elle cultivée ? Découvrez à travers cet article l’histoire de la vanille et de ses bienfaits.
La commercialisation de la vanille
Tout laisse à penser que la vanille est liée à l’arrivée des Espagnols à Tenochtitlan, (Mexico). Et à la rencontre en 1519 de Hernán Cortés avec l’empereur aztèque Moctezuma II. Dont Sahagún décrit les mœurs et en particulier l’usage de la vanille pour parfumer son chocolat. La première référence écrite de la vanille, ainsi que la première illustration, figurent dans le Codex de Florence, aussi connu sous le nom du Codex méso-américain Badianus, écrit par les médecins aztèques. Cet ouvrage constitue à la fois la première référence concernant une orchidée du Nouveau Monde. il est le premier livre médical écrit en Amérique.
Le commerce international ne prend de l’ampleur qu’à partir du XVIIe siècle. La vanille arrive auprès de la reine Élisabeth d’Angleterre par son pharmacien, Hugh Morgan. Celui-ci en fait parvenir un échantillon à Charles de l’Écluse qui publie en 1605 pour la première fois en Europe une description naturaliste de la gousse en la dénommant Lobus oblongus aromaticus, l’écale allongée aromatique.
D’où provient-elle ?
La vanille est le fruit originaire d’une orchidée nommée lianescentes. Elle fait partie de la famille des épices. Il existe plusieurs epèces de vanille :
-la vanille Bourbon qui vient de la Vanilla planifolia qui se cultive dans l’océan indien.
-Le vanillon qui vient de la Vanilla pompona qui provient des Caraïbes.
-La vanille de Tahiti qui est le fruit de la Vanilla thaitensis cultivé dans le Pacifique.
De nos jours d’autres pays cultivent aussi cet épice comme la Chine, l’Indonésie, la Nouvelle-Guinée, le Brésil.
le nom « vanille » dérive de l’espagnol vainilla, diminutif de vaina (« gousse » en français). Il est lui-même issu du latin vagina dont sont issus en français du mot vagin gaine et qui signifie : gousse, fourreau. La vanille porte différents noms. Selon la culture autochtone préhispanique qui l’utilisait. Les Totonaques l’appelaient xahnat ou xanat, les Aztèques tlilxochit et les mayas cizbiques (che’sib’ik).
Le terme aztèque tlilxochitl, encore utilisé aujourd’hui en nahuat est une combinaison des mots tlīlli ( suie, encre noire). Et de xōchitl (« fleur ») et signifie littéralement « fleur noire »
Le terme maya cizbiques est la transcription espagnole du mot yucatèque che’sib’ik . Qui s’utilise pour désigner la vanille. Il se composé de che’ qui signifie «arbre » et de sib’ik qui signifie « suie » « noire».
Dans la plupart des langues européennes, on désigne la vanille par des noms phonétiquement très semblables :
vanilla en anglais,
wanilia en polonais,
vanilje en suédois.
Pendant plus de deux siècles, aux XVIIe et XVIIIe siècles, le Mexique, conserve le monopole de la vanille. Les Totonaques demeurent les premiers producteurs mondiaux jusqu’au milieu du XIXe siècle.
Toutes les tentatives de produire cette orchidée hors de son environnement naturel se solderont par des échecs. On ignore jusqu’au XIXe siècle que des pollinisateurs indigènes jouent un rôle fécondateur indispensable à la formation du fruit.
La vanille suscite un véritable engouement en Europe. Elle devient de plus en plus appréciée à la cour de France. Sous le charme, Louis XIV décide de tenter sérieusement d’introduire la liane à l’île Bourbon. Les diverses tentatives réalisées sous son règne échouent.
Ce n’est cependant qu’en 1841 qu’un jeune esclave de l’île Bourbon (aujourd’hui La Réunion). Qui est âgé de douze ans, et qui se nomme Edmond Albius, qui créera le procédé pratique encore utilisé de nos jours.
Cette méthode de pollinisation fait de l’île Bourbon le premier centre vanillier de la planète. Quelques décennies seulement après l’introduction de l’orchidée sur place en 1819.
La vanille se cultive longtemps à la Guadeloupe et à la Martinique. Mais avec le recentrage de l’agriculture sur la canne à sucre et la banane. Elle a pratiquement disparu.
Découvrez les bienfaits de la vanille
Mode de culture et de récolte de la vanille
Les modes de culture et de récolte de la vanille
Pour croître, la vanille a besoin d’un climat chaud et humide, d’un support d’accrochage et d’un ombrage. Trois techniques de plantation, de la plus extensive à la plus intensive existent:
en sous-bois, en utilisant les troncs des arbres comme supports ;
en culture intercalaire, par exemple entre les cannes à sucre ;
sous une ombrière artificielle.
Les paysans doivent en assurer le bouturage. Et contrôlent ou assistent le bon accrochage. Ils veillent en particulier à replier la liane. Et de cette façon que les futures gousses puissent se trouver à hauteur d’homme.
En dehors de son aire d’origine, elle se féconde toujours manuellement fleur par fleur.
C’est ainsi que débute le procédé élaboré en 1851 par le Réunionnais Ernest Loupy à partir des connaissances mexicaines et largement vulgarisé par David de Floris. Les étapes en sont les suivantes :
Echaudage : des paniers d’osier emplis de gousses vertes de vanille plongent pendant trois minutes dans une eau portée à 65 °C.
Etuvage : aussitôt placées entre des couvertures de laine dans de grandes caisses, pendant douze à quatorze heures. Ainsi maintenues au chaud, elles perdent leur eau, évoluent avec leurs enzymes et prennent leur couleur noire chocolatée .
Séchage : pendant deux à six semaines, selon sa qualité potentielle, la vanille sèche quelques heures par jour d’abord au four sur des claies. Ensuite au soleil, et enfin à l’ombre pour la meilleure qualité.
Mise en malles : l’affinage se fait pendant huit mois dans des malles en bois habillées de papier sulfurisé. L’arôme se développe à ce moment précis.Régulièrement, inspectées pour retirer d’éventuelles gousses moisies qui contamineraient les autres.
Calibrage : la grandeur fait la différence. Du coup une meilleure valorisation de celle-ci aussi.
Conditionnement : on bottele les gousses de même longueur. Si non, elles finissent ensachées.
La vanille développe un parfum complexe. Il se créée avec plusieurs centaines de composés aromatiques différents.
Le profil aromatique dépend des conditions de culture et de transformation.
Le vanillon et la vanille de Tahiti ont des teneurs en vanilline faibles. Cependant, le vanillon dégage une forte odeur de coumarine. Quant à la vanille de Tahiti, elle est plus riche que la vanille planifolia. Qui elle est plus riche en vanilline seulement. La préférence dans le bouquet aromatique dépendra du consommateur.
L’appellation commerciale « vanille » s’applique aux gousses préparées de longueur au moins égale à 15 centimètres. Les plus beaux fruits, dits « vanille ménagère », se vendent au détail. Une gousse de qualité doit s’enrouler autour du doigt sans s’abîmer.
La qualité la plus exceptionnelle est la « vanille givrée » : la vanilline cristallise en surface en légères efflorescences neigeuses. C’est la vanille la plus intensément et la plus délicatement parfumée.
Après avoir découvert l’histoire de la vanille. Découvrez comment l’utiliser mise à part en cuisine. Cet article de l’histoire de la vanille et ses bienfaits vous fera voir cet épice différemment.
Quelles sont ses utilisations autre que culinaire ?
La vanille apparaît en « note » de fond dans de nombreux parfums. Que vous connaissez probablement. Depuis Jicky, créé par Guerlain en 1889. C’est le plus souvent la vanilline de synthèse qui apporte l’essentiel de la « touche » vanillée. Mais l’utilisation de l’arôme naturel demeure appréciée pour sa capacité à donner de l’ « arrondi » aux assemblages.
Voici quelques exemples de parfums avec des « notes » de vanille :
Must de Cartier.
Shalimar de Guerlain .
Coco de Chanel.
Tocade de Marcel Rochas.
Hypnotic Poison de Dior.
Vanilla Field de Coty.
Jean-Paul Gaultier de Jean-Paul Gaultier.
Comment conserver la vanille ?
Vous enroulerez les gousses de vanille dans du papier sulfurisé. Et vous les placerez dans un bocal hermétique. Serrez-les bien pour qu’il y ait le moins d’air possible ce qui évitera les moisissures. Conservez-les dans le bas du réfrigérateur à 5 °C. Vos gousses sécheront progressivement et s’affineront. Vous pouvez aussi les enrouler dans du film alimentaire et les congeler.
Les différents bienfaits de la vanille
Actions sur la digestion :
La vanille a un effet positif sur la digestion et sur l’ensemble des systèmes digestifs. Grâce à ses propriétés stimulantes, elle permet de stimuler la digestion en stimulant les enzymes digestives. Elle permet de réduire les flatulences, et d’ en ouvrir l’appétit grâce à ses vertus apéritives. Elle est aussi cholérétique, c’est-à-dire qu’elle augmente la sécrétion de la bile.
Action aphrodisiaque :
On prête des vertus aphrodisiaques à la vanille depuis toujours. Il est courant de donner de prétendus effets aux épices sur la libido, mais la science n’a jamais prouvé ces dires. C’est très courant en Amérique Latine où on fait macérer des gousses dans des alcools forts pour préparer des philtres d’amour.
Action relaxante et antidépresseur :
La vanille permet d’apporter du réconfort et de soulager le stress et l’anxiété, avec une action similaire au chocolat.
La vanille est aussi, toujours à l’image du chocolat, un antidépresseur naturel. Elle apaise, calme, et détend l’organisme. C’est d’ailleurs une épice conseillée pour lutter contre les insomnies et autres troubles du sommeil.
Action stimulante :
Stimulante du système nerveux, la vanille permet de soulager la fatigue physique et intellectuelle. Elle permet aussi de favoriser l’effort et la récupération musculaire.
Action antioxydante :
La vanille est riche en antioxydants, particulièrement des polyphénols (de la vanilline surtout). Ils permettent d’aider l’organisme à lutter contre l’action des radicaux libre, donc d’empêcher le vieillissementprématuré des cellules, et de lutter contre les maladies liées.
Ils ont un rôle bénéfique pour l’entretien de la peau, des cheveux et des ongles. C’est pourquoi on la retrouve dans de nombreux cosmétiques.
Action sucrante :
Un avantage non-négligeable de la vanille est son pouvoir sucrant. Elle contient des glucides. Ce qui permet un effet sucré naturel. La vanille va permettre de diminuer les proportions de sucre dans vos préparations à dessert, et leur donner une saveur unique.
Ainsi, la vanille est un allié minceur en aidant à réduire les quantités de sucre par exemple dans les yaourts ou les gâteaux.
Action antiseptique
Longtemps employé comme remède naturel contre les piqûres et morsures d’animaux pour ses puissantes propriétés antiseptiques.
Autres bienfaits de la vanille
Parmi tous les bienfaits de la vanille, citons ses autres avantages :
-pour améliorer la mémoire et la concentration,
-contre les douleurs chroniques,
-lutter les infections fongiques,
-contre les spasmes abdominaux et les maux de ventre.
Tutos et Astuces
Voici quelques idées pour vous chouchouter et profiter des bienfaits de la vanille.
Comment réaliser votre propre parfum à la vanille
Pour cela il vous faut :
un récipient en verre pour conserver votre parfum, de préférence teinter pour protéger celui-ci de la lumière,
4 à 5 gousses de vanille,
de l’alcool à 70°,
filtre à café au bout de 6 semaines,
un couteau pour ouvrir les gousses,
une vingtaine de gouttes d’amande douce.
Après avoir stérilisé votre récipient, vous ouvrez toutes les gousses de vanille. Puis, vous récupérez la pâte pour l’introduire dans votre flacon. Vous versez de l’alcool pour recouvrir la vanille. Vous conservez le mélange à l’abri de la lumière, pendant 6 semaines. Une fois par semaine vous remuez bien le tout. Au bout du temps imparti, vous allez filtrer le mélange, puis rajouter l’huile d’amande douce. Et voilà, votre parfum prêt à être l’emploi. Et, vous constaterez que la réalisation est simple.
Réaliser votre infusion à la vanille
Si vous rencontrez des troubles de sommeil, de l’humeur, des spasmes intestinaux. Cette recette d’infusion à la vanille va vous aider.
Pour commencer il vous faut :
-une gousse de vanille bio, de la crème liquide ou du lait.
Vous allez laisser infuser la vanille à 70° pendant 30 minutes. Puis, vous réservez au réfrigérateur pendant 24h. Vous allez aimer.
Un bain à vanille, ça vous tente ?
bienfaits de la vanille dans le bain antistress
A chacun sa méthode naturellement, vous pouvez opter pour des bombes de bain à la vanille réalisée avec des ingrédients naturels comme dans cette boutique par exemplehttps://lessavonsdanna.sumupstore.com/? , ou vous pouvez contacter la responsable de la boutique sur sa page facebook https://www.facebook.com/people/Les-Savons-dAnna/100086610069384/. Alors oui c’est à Toul. Aussi n’hésitez pas à aller y faire un tour, vous ne partirez pas les mains vides.
Ou fabriquer votre sel de bain simple et rapide vous allez voir. Pour commencer vous devez vous munir des ingrédients suivants :
-sel de mer ou d’epsom, 100g
-un récipient pour mettre votre réalisation,
-une ou des huiles essentielles du parfum de votre choix, dont un, à la vanille,
-une huile végétale pour permettre aux huiles essentielles de se dissoudre, vous pouvez prendre celle qui vous plaît le plus où qui aura aussi un effet relaxant comme la verveine ou la mandarine ou bien le petit grain bigaradier, laissez libre court à votre inspiration du moment.
-des fleurs séchées de lavande par exemple pour continuer dans l’objectif détente.
Vous mettez d’abord le sel et les fleurs séchées dans votre récipient. Puis vous incorporez l’huile végétale et l’huile essentielle.
En quelques minutes votre sel de bain est prêt.
Que pensez-vous de cet article de l’histoire et les bienfaits de la vanille ? Si vous désirez y apporter vos astuces sur l’utilisation de la vanille, n’hésitez pas à y mettre votre commentaire. Ce sera un plaisir de vous lire. A bientôt pour d’autres articles et tutos, astuces etc…
La musicothérapie est une thérapie douce qui intervient pour aider des personnes qui souffrent de certains troubles de santé. Par ailleurs l’expression la musique adoucit les moeurs pourrait bien venir de là.
La musicothérapie à travers le temps
5 siècles avant Jésus Christ, les chinois connaissent la musicothérapie et créée un répertoire de six sons qui pour les sages de l’époque, correspond à différents organes du corps humain.
Sous la dynastie Tang (618-907) la musique est associée aux cinq éléments.
Tableau des Cinq éléments
Elements
Bois
Feu
Terre
Métal
Eau
Notes de musique chinoise
Júe 角 (mi)
Zhǐ 徵 (sol)
Gōng 宫 (do)
Shāng 商 (ré)
Yù 羽 (la)
Les notes de musique furent associées aux organes du yin et du yang, ce qui donne par exemple que la note Do correspond aux organes de l’intestin grêle et au coeur. Et, également au feu et aussi à la saison de l’été.
Pythagore et ses confrères partent du principe que le mouvement des planètes donnent une musique des sphères, du coup la musicothérapie pythagorienne voit le jour. Afin de mettre en symbiose l’humanité et les sphères célestes.
Les grecs accordent à la musique beaucoup de bienfaits sur la personne. Platon et Aristote, eux sont persuadés qu’elle a une influence sur la moralité et les passions.
En Islam des savants utilisent la musique pour traiter certaines maladiespsychologiques jusqu’au 18e siècles, l’un d’eux Faravi classe les makams turques, en fonction de leur effet sur l’âme de la façon suivante :
Saba : donne le courage.
Hicaz : suscite l’humilité.
Neva : donne le contentement.
Uşşak : suscite le rire.
Hüseyni : donne la quiétude.
Buselik : donne la force.
Isfahan : donne la confiance et la capacité d’agir.
Rehavi : provoque une sensation d’éternité.
Kuçek : donne la tristesse.
Büzürk : donne la peur.
Zirgüle : donne le sommeil.
Rast : donne le confort.
Il apparaît clairement que les sons musicaux sont reconnus pour leurs bienfaits sur l’âme de la personne traitée. Ce qui lui permet d’avoir une harmonie profonde entre la personne et l’art de celle-ci.
Au Moyen-Age, le peintre Hugo Van der Goes est soignée par la musique. Des écrits relatent les bienfaits de la musicothérapie par le musicien et théoricien Johannes Tinctoris.
En France c’est Jacques Jost qui en 1954 émet l’éventualité que l’on peut soigner par le son. Avec l’appui d’une base clinique et l’aide du centre encéphalographie ainsi de la clinique des maladies mentales et de l’encéphale à la faculté de médecine à Paris.Il se base sur les émotions et la musique dans ses recherches. Il va les valider avec un programme d’écoute de morceaux de musique sur une chaîne de radio. Il continuera sa quête d’associer musique et troubles médicaux pour aider les patients au mieux.
En 2020, une violoniste Claire Oppert écrit le « pansement de Schuber » et démontre les effets positifs sur des enfants autistes ou encore des personnes qui sont en fin de vie.
Une technique nommée mnémothérapie et utilisée pour les patients qui souffrent d’Alzheimer. Celle-ci stimule d’anciens souvenirs, qui permet à la personne de s’épanouir à nouveau.
Les différents paliers de soins en musicothérapie
Il existe plusieurs types de musicothérapie :
active, elle permet l’expression de soi. Le chant peut être dans ce cas une thérapie proposée. Egalement des gestes qui sont rythmés en accord avec une mélodie.
réceptive, dans ce cas il s’agit d’écouter la musique ce qui permet d’accroître la concentration, la mémoire et augmente la créativité. Il arrive aussi que des émotions refassent surface, la thérapeute peut s’en servir pour enrichir l’expérience du consultant,
la détente psychomusicale qui permet à la personne de retrouver son bien-être.
Les différents bienfaits de la musicothérapie
-Améliorer l’humeur d’une personne, en écoutant de la musique il est constaté que la vie en société est plus agréable.
-Diminue le stress et l’anxiété le corps va produire de l’endorphine qui est calmante, analgésique, et euphorisante. Et faire également baisser le taux de cortisol. La musicothérapie est idéale pour les soins paliatifs.
-La réduction de la douleur dans des contextes comme :
arthrite rhumatoïdes,
musculo-squelettique,
arthrose,
douleurs chroniques,
maux de dos
maux de tête…
La musicothérapie permet aussi d’améliorer les qualités du sommeil. Elle facilite l’endormissement de la personne. Moins de réveils et une plus longue durée, ce qui entraîne une meilleure gestion du repos.
Un avantage certain auprès des enfants autistes
Une meilleure verbalisation, gestuelle est constatée lors d’un traitement en musicothérapie pour des adolescents et des plus jeunes enfants. Il existe encore d’autres bénéfices comme :
-la meilleure compréhension du vocabulaire,
-la concentration pour réaliser une tâche,
-l’habilité pour se vêtir,
-une petite prise de conscience du corps et de la coordination est observée lorsque la musique est souvent écoutée.
Pour les personnes atteintes de Parkinson
Pour les personnes atteintes de Parkinson
La musicothérapie peut intervenir aussi :
-une meilleure coordination,
-une cadence de pas augmenté,
-une vitesse de marche accélérée,
-de la précision dans les mouvements, sont les effets bénéfiques constatés.
La musicothérapie apporte aussi des avantages aux patients qui souffrent de schizophrénie, des résultats d’essais cliniques publiés en 2005 démontrent que une meilleure adaptation aux événements extérieurs. Ainsi qu’un isolement moins conséquent, et une meilleure communication avec les autres.
Pour les nourissons
Dans les soins néo-natals, la musicothérapie intervient pour permettre au nourrisson de se détendre, d’être stimuler par rapport au langage, augmenter la prise de poids.Ce qui réduit grandement le temps d’hospitalisation.
Se détendre avec la musicothérapie
Interview de Valentine Balat musicothérapeute
Pour terminer cet article voici une petite interview d’une musicothérapeute que je remercie d’avoir bien voulu prendre le temps de me répondre. Peut-être que certains d’entre vous la connaisse, il s’agit de Valentine Balat. Alors découvrez vite son interview :
Pourriez-vous vous présenter un peu (votre prénom, votre parcours, votre entreprise) ?
Je me présente je suis Valentine BALAT, musicothérapeute clinicienne depuis août
2021. J’ai fait un bac S puis à la sortie du lycée je me suis orientée vers la formation
de Musicothérapeute à Montpellier à l’Université Paul Valéry.
Comment avez-vous découvert la musicothérapie?
J’ai découvert la musicothérapie par hasard sur internet.
Qu’est ce qui vous a donné envie de pratiquer ?
Ayant perdu mon papa d’un cancer à l’âge de 12 ans, j’ai ressenti l’envie et le besoin de
me réfugier dans la musique, les mots ne suffisant plus à exprimer ma peine, la musique a
pris le relais. C’est à partir de ce moment là que celle-ci a réellement pris sens dans ma
vie. Lorsqu’on se rend compte à quel point la musique peut nous émouvoir, nous toucher,
nous rassembler entre individu mais surtout pour moi une musique qui peut également
sauver. Elle a été d’une grande aide autant dans l’écoute musicale que dans sa pratique.
Elle m’a permis d’exprimer mes émotions quelle qu’elles soient, d’évacuer mon stress,
mes angoisses mais aussi de savoir les contrôler.
Depuis quand pratiquez-vous ?
Je pratique la musicothérapie depuis octobre 2021 en micro-entreprise.
« La musicothérapie est une démarche de soins qui utilise la musique et le sonore
Qu’est ce que la musicothérapie ? A quoi ça sert ? Quels sont les bienfaits ?
« La musicothérapie est une démarche de soins qui utilise la musique et le sonore
pour maintenir, améliorer ou participer à rétablir la santé psychique et physique d’une
personne. Elle s’inscrit dans le champ des thérapies de soutien, de réadaptation, dont le
support est non verbal. Elle place la relation intersubjective, consciente et inconsciente, au
coeur du processus thérapeutique. » définition donnée par l’Université Paul Valéry à
Montpellier
En Musicothérapie, la musique est l’élément médiateur entre le soignant et le soigné. Les
séances de musicothérapie vont permettre au patient de s’exprimer librement sur ses
émotions, ses pensées, ses ressentis sans avoir peur du jugement d’autrui, mais
également de se positionner, lui en tant que personne active durant les séances. Ces
dernières peuvent se réaliser en individuel mais également en groupe. Le
Musicothérapeute se doit d’apporter une aide, accompagner le patient dans sa réflexion et
ses recherches.
Les objectifs thérapeutiques dans une prise en charge sont réalisés pour chaque patient
de manière individuelle. Les objectifs thérapeutiques sont mis en place à la fin des bilans
en fonction de la pathologie du patient, de son histoire de vie, de ses besoins et enfin de
sa relation à la musique. On peut en faire part à l’équipe pluridisciplinaire par la suite.
Il existe 3 domaines en musicothérapie :
La musicothérapie réceptive : Cela consiste en l’écoute de plusieurs extraits musicaux
afin que le patient puisse s’exprimer verbalement sur ses ressentis, son vécu après
chaque extrait. Ce dispositif permet de mobiliser la mémoire sémantique, la mémoire
épisodique mais également d’effectuer un travail sur les émotions. Ce dispositif peut être
mis en place en individuel ou en groupe.
La musicothérapie active : Ce dispositif se tourne plus vers le jeu musical entre le
Musicothérapeute et le patient. Elle va permettre au patient de créer, d’imaginer,
d’improviser à travers les instruments ou encore la voix. Elle est tournée essentiellement dans le non-verbal et la communication, se fait à travers les instruments. Ce dispositif peut
être mis en place en individuel ou en groupe.
La détente psychomusicale : Consiste en l’écoute de la musique mais ayant pour but de
détendre le soigné notamment grâce à la bande en U.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de musicothérapie dure entre 45 minutes et 1H. Les séances ne se déroulent pas de la même façon, tout dépend avec quel public je vais travailler ( EHPAD,
La musicothérapie s’adapte à tous les types d’âges
Comme vous pouvez le voir à travers cet article la musique offre diverses possibilités pour soulager au quotidien. Naturellement celle-ci a besoin d’être encadrée pour obtenir de bon résultat. Cependant vous en conviendrez que c’est nettement mieux que des traitements médicaux. Non ? Si cela vous plaît, il existe aussi un autre site qui parle des bienfaits de la musique c’est sur magie-divine du cristal.com voici le lien https://magie-divine-du-cristal.com/les-vibrations-musicales-pour-soulager-vos-maux/, vous pouvez vous y rendre pour le consulter.
Alors faites-vous partie de ces personnes qui ne peuvent pas vivre sans musique ? N’hésitez pas à partager dans les commentaires de cet article quel type de musique vous écoutez et si il y a une raison précise ? Ce sera avec plaisir de vous lire. A bientôt pour un autre article.
Le bain à travers l’histoire. Thermes en Angleterre.
Le bain à travers le temps et l’histoire
Rome est la première civilisation qui reconnaît les bienfaits du bain sur la santé. Alors qu’en Grèce antique, les bains publics se composent de petites baignoires, bains de pieds et éviers. A Rome, c’est la naissance des thermes, d’immenses bains publics présents dans la majorité des villes à travers l’empire. Pour les Romains, la propreté fait partie intégrante de la santé. Les visites aux thermes sont une activité de loisirs : on y vient pour se détendre, mais aussi pour y retrouver des ami·e·s ou même parler affaires.
Le bain joue aussi un rôle essentiel dans la médecine traditionnelle chinoise. En Chine ancienne, il était de coutume de mélanger des médicaments, des fleurs et des herbes dans de l’eau chaude pour en faire un soin thérapeutique. Selon les Chinois, le bain pouvait aussi aider à restaurer le niveau de Yin — la partie froide, calme et réceptive de notre énergie.
Pendant l’époque victorienne, le bain froid est communément prescrit pour traiter les douleurs ou l’insomnie, ou améliorer la santé en général. En 1849, Charles Darwin a déclaré être « complètement guéri » de nausées et de malaises. Après avoir pris le « soin à l’eau de Malvern », qui consiste à se laver chaque jour dans l’eau de source locale. Et, qui est réputée d’être la plus propre et la plus pure d’Angleterre. Aujourd’hui, les athlètes recommandent le bain froid pour aider à purger l’acide lactique présent dans le corps après un effort intense et ainsi faciliter la récupération.
Le bain à travers le monde
D’autres rituels traditionnels du bain, comme le hammam en Turquie, l’onsen au Japon ou le banya en Russie, continuent d’inspirer les soins spa modernes. Le hammam, originaire de l’Empire ottoman, consiste à se détendre dans un bain de vapeur avant de passer à un massage et lavage à l’eau froide. Chaque ville turque possède encore aujourd’hui son hammam local. et celui-ci est une expérience prestigieuse, inspirée des spas de luxe pour le touristes. Le banya russe est aussi un bain de vapeur. Qui est suivi cette fois d’une exfoliation et d’un plongeon dans un bassin d’eau froide. Celui-ci permet de booster la circulation et le système immunitaire. Et, soulage le stress et la fatigue. L’onsen, reste de nos jours une attraction touristique au Japon. Ce bain public traditionnellr en extérieur utilise de l’eau qui provient de sources chaudes naturelles. On lui prête sa richesse en minéraux des propriétés guérisseuses : elle soulagerait les douleurs et les tensions. Et également aussi les troubles de la peau et le diabète.
L’art de prendre son bain
Le concept danois du « hygge » (phonétiquement « hou-ga »), qui renvoie au sentiment de bien-être dans une atmosphère chaleureuse, est devenu populaires ces dernières années. Et quoi de mieux pour se sentir bien avec l’aide d’un bon bain chaud ?
Que ce soit pour vous laver, vous détendre ou faire le plein d’énergie, un bon bain à la fin de la journée ne vous fera pas de mal bien au contraire !
Pourquoi le bain fait-il du bien ?
L’eau a la capacité de stimuler la circulation sanguine et de donner un coup de fouet au métabolisme. Ainsi, prendre un bain chaud, ou froid, permet de renforcer le système immunitaire, de relâcher les tensions musculaires et de soulager les douleurs articulaires.
Après une séance de sport, le bain peut également aider la régénération du corps, favoriser la récupération des muscles, et ainsi limiter l’apparition de courbatures. Il est d’ailleurs préférable d’opter pour un bain chaud, afin de ne pas subir un choc thermique trop important.
Véritable moment de détente, le bain aide aussi à combattre le stress et favorise lesommeil. Dans ce cas, il est plutôt conseillé de le prendre le soir, et d’aller vous coucher tout de suite après. Vous vous endormirez plus rapidement, et avec l’esprit léger !
A quelle température prendre son bain ?
Pour un bain relaxant, inutile d’utiliser une eau trop chaude, l’idéal est qu’elle oscille entre 36 et 38°C. Votre bain calmant doit durer entre 15 à 20 min, afin de laisser le temps aux huiles essentielles d’agir, et d’être en partie absorbées par votre peau.
Vous avez maintenant toutes les méthodes pour adapter votre bain relaxant suivant le résultat recherché, et suivant votre état émotionnel du moment.
Dans le cas d’un bain stimulant et revigorant, préférez une eau bien froide, mais jamais en dessous de 15°C. Vous risqueriez de tomber malade…
A quel moment profiter de son bain ?
Si les bienfaits du bain sont nombreux, ceux-ci peuvent s’inverser si vous y restez trop longtemps. Un bain chaud, pour ne pas nuire à la circulation ou dessécher la peau, ne doit donc pas excéder 20 min. Pour un bain froid, comptez seulement quelques secondes.
Il soulage les symptômes du rhume et de la grippe
Si vous plongez dans un bain bouillant vous semble une excellente idée en cas de grippe. Savez-vous pourquoi? La vapeur d’eau chaude dégage le mucus accumulé dans votre gorge, atténuant ainsi la toux qu’il provoque. De plus, si vous ajoutez un produit moussant pour le bain aromatisé au gingembre, l’effet décongestionnant se fera sentir immédiatement et contribuera à soulager davantage vos symptômes.
Lorsque l’eau est très chaude et que votre coeur bat vite, votre apport en oxygène augmente et la vapeur vous nettoie également vos sinus et vos poumons.
Mais se baigner dans l’eau froide peut aussi avoir des effets bénéfiques sur le système respiratoire quand on est malade. Se plonger dans l’eau glacée permet aux personnes atteintes de maladies chroniques liées aux bronches, de réduire considérablement le risque d’infection.
Il assainit votre peau efficacement
Rien de tel que l’immersion en eau chaude pour nettoyer la peau en profondeur. La température élevée permet de déloger plus facilement la saleté, les particules de peau morte et l’excès d’huile que l’on trouve à la surface de l’épiderme. Aussi, l’eau chaude dilate les pores, ce qui rend laits et crèmes plus efficaces quand on les applique après un bain. Et le bain froid lui vous permettra de resserrer les pores de votre peau.
Il réduit les maux de tête
L’eau chaude a pour effet de diminuer la pression dans les vaisseaux sanguins. Alors qu’une trop forte pression sanguine les produit. Le calcul est donc simple : un bain chaud peut aider à soulager les maux de tête.
Permet de préserver votre ossature
Il est constaté que bouger et réaliser quelques exercices dans l’eau a un impact bénéfique sur les articulations, les muscles et l’ossature. Leur renforcement s’obtient par la résistance de l’eau. Aussi, ils deviennent plus solides et permettent de réduire les chances de blessures lors d’une chute. Pour les personnes avec de l’arthrose qui s’accordent quelques mouvements dans l’eau de temps en temps permet d’atténuer la douleur.
S’immerger dans l’eau peut permettre de réduire la douleur d’une inflammation, mais aussi de calmer le système nerveux en faisant baisser le niveau de stress ressenti.
S’accorder une cure d’hydrothérapie peut également aider les personnes atteintes de sclérose à réduire la douleur. Dernier atout de ces soins : ils apporteraient une certaine stabilité dans des cas, des malades d’Alzheimer ainsi qu’une meilleure qualité de vie.
Fortifier et rétablir votre santé gastro-intestinale
La chaleur d’un bain peut aider à soulager les douleurs dues aux hémorroïdes et aux fissures anales. La température élevée aide le sphincter à se relaxer et à accélérer la guérison des plaies post-opération.
Si les bains chauds ne sont effectivement pas recommandés après un bon repas, une étude vient de démontrer qu’ils pouvaient permettre la régulation du poids chez les diabétiques grâce à l’augmentation du rythme cardiaque. Qui dit meilleure circulation sanguine, dit une meilleure digestion.
Répartir votre taux d’hormones
Certains soucis d’infertilité liés aux hormones peuvent être traités à l’aide de bains très froids. C’est grâce à la température gelée, que les hormones responsables de ces troubles, comme le corticotrope, s’équilibrent naturellement.
Si vous vous sentez un peu déprimée, sachez également que votre niveau de sérotonine (l’hormone du bonheur) peut s’augmenter significativement lors de la prise d’un bain bien chaud.
Les bienfaits du bain chaud
Renforcer les défenses immunitaires
Prendre un bain très chaud aide à éliminer les bactéries et à renforcer le système immunitaire. Dans le même rôle, l’eau brûlante possède le pouvoir de soulager les symptômes d’une grippe ou d’un rhume. Quant à l’immersion dans l’eau glacée, il est démontré qu’elle permet de réduire les nécroses et augmente même l’espérance de vie des personnes atteintes de certaines formes de cancers.
Réduire la douleur de l’accouchement
En effet, le fait d’être dans l’eau va permettre à la maman de réduire la douleur pendant le travail de l’accouchement. Et cela l’aide à se détendre.
Brûler des calories
Prendre un bain chaud permet de brûler 140 calories environ l’équivalent d’une marche de trente minutes selon une recherche de l’Université de Loughtbourough.
Bain dérivatif
Une tendance ou pas, pour permettre à certains et certaines de découvrir ou redécouvrir les pratiques anciennes. Et soulager certaines parties du corps en les rafraîchissant. Avec une action de frottement léger qui va du pli de l’aine au périnée. Ce qui entraîne une vibration délicate des fascias et des intestins. Et cela servirait à l’évacuation des déchets, et draine les déchets de toxines vers les organes d’épuration. Il est bénéfique également pour soulager les migraines, l’insomnie et la fatigue.
Et pour finir une petite recette simple et facile à réaliser pour votre bain et vous offrir de la détente.
Pour cela, il vous faut un petit récipient bol, coupelle, du gros sel cela peut être du sel de cuisine ou du sel d’epsom à vous de voir ce que vous préférez et de l’huile essentielle de lavande et un petit fouet. Vous versez 50g de sel dans le récipient, vous ajoutez une dizaine de gouttes huiles essentielles sur le sel. Puis, vous mélangez l’ensemble afin que tout le sel s’imprègne de l’huile essentielle de lavande. Vous verserez ce mélange dans l’eau de votre bain.
Cet article vous plaît, n’hésitez pas à le dire en commentaire. Et si le coeur vous en dit vous pouvez aussi dire comment vous prenez votre bain?
lumière et couleur diffusée pour utiliser les vertus de la chromathérapie
La chromathérapie ou chromothérapie, les deux termes existent. Elle utilise les couleurs pour vous aider à améliorer votre bien-être. En effet, l’utilisation de celles-ci peuvent nettement améliorer votre état d’esprit. Comme par exemple être de meilleure humeur, gagner en confiance en soi. Juste en vous servant des bonnes couleurs. Découvrez l’interview de dreambouddha ou de Laurie à la suite de cet article.
Qu’est-ce que c’est la chromathérapie ?
C’est une thérapie alternative qui se sert d’un champ de lumière au départ blanc. La puissance de champ de lumière doit être au moins égal à 2500 à 10.000 lux. Auquel est ajouté une couleur qui correspond au soin désiré. Cette lumière est ensuite projetée sur une partie de votre corps ou la totalité. Ces couleurs vibrent et permettent d’harmoniser votre corps, de soigner certains maux. Elles interagissent avec nos émotions. Le temps d’application dépend de votre besoin. Non reconnue en France, elle l’est en revanche par l’OMS depuis 1976. Elle peut compléter certains traitements en cours. Et comme toute thérapie alternative, elle ne remplace pas votre traitement médical actuel. Il y a aussi des contre-indication. Aussi avant de vous lancer dans des séances de chromathérapie, assurez-vous de pouvoir le faire. Vous pourrez bénéficier sereinement des vertus de la chromathérapie.
Quels sont les vertus de la chromathérapie ?
-soulager les maux de tête,
-les troubles digestifs comme les ballonnements, aérophagie,
-la gestion de la douleur liée à l’inflammation,
-infection urinaire, telle que la mycose,
-douleurs liées à l’arthrose et arthrite,
-sur la santé mentale, pour les personnes qui stressent ou qui se sentent angoissées,
– la qualité du sommeil,
– certains problèmes de peaux comme l’eczéma et psoriasis.
Il existe encore d’autres facultés de la chromathérapie, que vous pouvez découvrir sur internet ou dans des revues spécialisées. https://www.youtube.com/watch?v=OzmqR7bCHWE
Comment se déroule une séance ?
Le praticien va réaliser une anamnèse. Cette analyse va lui permettre de recueillir des informations qui vous sont personnelles sur le plan physique et émotionnel. Dans le but, de vous appliquer le soin qui est le mieux adapté dans votre cas. Ensuite, le praticien projette la couleur correspondante à vos besoins sur la zone du corps qui convient. Le nombre de séance varie en fonction de chacun. Cependant il faut compter un minimum de 3 séances pour bénéficier de la chromathérapie et de ses vertus. Et cela peut aller jusqu’à 8 sessions.
Combien coûte une séance de chromathérapie ?
Le tarif peut varier en fonction du praticien. Comptez entre 70 et 90e pour une séance de 1h15 à 1h30 diagnostic inclus. Cette thérapie alternative douce n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Sauf si, celle-ci est pratiquée par un kinésithérapeute qui l’inclut dans son soin.
Quelles sont les contre-indications d’utilisation de la chromathérapie ?
Les personnes qui possèdent des stents, des pacemakers, ou de l’asthme. Ne pourront pas bénéficier des vertus de la chromathérapie.
Vous en voulez plus ?
Suivez ce lien et vous découvrirez encore d’autres façons d’utiliser les couleurs que ce soit dans votre intérieur et sur vous rendez-vous ici https://divine-au-naturel.com/?p=670&preview=true. Si vous appliquez les conseils de cet article. Votre vie va se transformer et s’améliorer dans le bon sens du terme.
Interview avec Laurie de dreambouddah.com
Pourriez-vous vous présenter un peu (votre prénom, votre parcours, votre entreprise) ?
Bonjour , Pour certains je suis Dreambouddha mais avant tout je suis laurie . Comme beaucoup ,j ‘ ai connu un chemin difficile et long, mais aujourd’hui, je suis plus épanouie que jamais ! J’ai trouvé ma mission de vie, dédiée au bien-être de la personne. cette mission de vie , je lavais débuté par le métier d aide a la personne . Je ne me sentais plus épanouie dans ce milieu, on m ‘a demande de faire des choix qui ne sont pas mes valeurs . J ai pu apprendre le massage par un kinésithérapeute. Cela m’ a plu , je me suis donc formée à différentes techniques ( massage senior , massage du cuir chevelu , massage sportif , massage relaxant ) Aujourd’hui hui, je suis heureuse de vous accueillir dans mon univers. C’est une volonté, devenue une évidence avec le temps, celle d’aider autrement, par le biais d’une réflexion holistique, d’accompagner les personnes désireuses à reconnecter le corps et l’esprit, d’harmoniser l’énergie individuelle pour retrouver bien-être, sérénité et vitalité. Lors de ces soins , je suis accompagnée des pierres chaudes , du ballon d eau et de la chromathérapie. Prendre soi est primordial par les temps qui court ….
Comment avez-vous découvert la chromathérapie ?
-Grâce à une amie naturopathe.
Qu’est ce qui vous a motivé à pratiquer la chromathérapie ?
– Devenue migraineuse , les lumières chromatiques possèdent un effet bénéfices sur ma personne, j’ai voulu me former a cette « médecine » douce pour l’ apporter à ma clientèle. Depuis quand pratiquez-vous ?
– Je diffuse les lumières chromatiques depuis 1 mois environ.
Qu’est ce que la chromatérapie ?A quoi ça sert ?
La chromothérapie est une méthode énergétique naturelle qui vise l’harmonisation physique, psychique et émotionnelle du sujet. A l’aide de lumières colorées qui sont projetées sur le corps. C’est pourquoi elle est qualifiée de « thérapie lumineuse ». La chromothérapie est également une approche holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en considération l’être humain dans sa globalité. Cette technique douce vise à harmoniser l’organisme et ses éventuels déséquilibres, parfois persistants.
Quels sont les bienfaits ?
• la chromothérapie apporte les propriétés suivantes : • apaise l esprit et offre la sensation de sérénité, • favorise la détente profonde et le sommeil, • aide a récupérer de la fatigue mentale ou physique
Y-a-t-il des inconvénients ?
• asthme, • les personnes elliptiques, • le port d’appareil cardiaque, pour toutes ces personnes, il est déconseillé de pratiquer des soins.
Comment se déroule une séance avec vous ?
-Mes lumières sont diffusées pendant un massage.
Combien de séance faut-il compter pour obtenir des résultats ?
-Entre 3 a 6 séances.
Quel est le tarif que vous demandez pour une séance ?
-Je ne fais pas de séances chromatiques.
Peut-on pratiquer soi-même ? Que pensez-vous des lampes dans les commerces qui la proposent ?
Il faut savoir que sur sur le marché il existe des lampes adaptées à la chromothérapie à pratiquer chez soi. Néanmoins, elles restent onéreuses et elles ne sont, souvent, pas assez puissantes. En conséquence, les bénéfices sur l’organisme sont réduits. Toutefois, afin de bénéficier d’un accompagnement qualitatif, individualisé et pertinent, il est essentiel de se faire accompagner par un professionnel. En revanche, la chromothérapie non-lumineuse est possible au quotidien. Toutes les couleurs environnementales peuvent être utilisées en fonction des vertus qui leurs sont associées : vêtements, linge de lit, tapisserie, nature… tout est possible !
Comment se forme-t-on en chromathérapie ?Quels conseils souhaiteriez-vous donner à ceux qui souhaitent se lancer dans la même aventure que vous ?
Avant toute chose la la chromothérapie a bel et bien des fondements scientifiques, elle reste une discipline non reconnue en France. Il faut savoir que le chromothérapeute n’a besoin d’aucun diplôme pour exercer. De ce fait, il est préconisé de se renseigner sur le professionnel choisi. Pour ma part , je fus formée par une amie naturopathe. De plus, la chromothérapie n’est pas un “remède” miracle. Elle se doit d’être combinée à une hygiène de vie adaptée et à l’envie profonde d’être actif à son mieux-être. Dans ce cas précis, la chromothérapie a toute sa place ! Il est toutefois préconisé de consulter un spécialiste en cas de situation particulière. Un avis médical est préférable. Si toutes les précautions précédentes sont prises, la chromothérapie reste une technique douce appropriée pour profiter d’une relaxation et retrouver l’harmonie grâce aux couleurs ! Envisagez-vous de compléter votre thérapie avec un autre soin naturel ?
La chromotheraphie est déjà complétée par un soin puisque je l’utilise lors de mes massages, je diffuse la lumière bleue( qui correspond a la lumière de la relaxation ).
Image du site de Laurie
Voici le lien du site de Laurie pour les personnes qui souhaitent profiter d’un massage et de soins adaptés https://www.dreambouddha.com/. Et son adresse mail si vous souhaitez lui demander des renseignements dreamboudha@gmail.com sur son activité.
Cet article vous a plu. Dites le en commentaires. Et vous utilisez-vous la chromathérapie et ses vertus dans votre quotidien ou pas ? N’hésitez pas à partager votre commentaire. Ce sera un plaisir de vous lire.
L’iridologie est une méthode alternative qui permet à un praticien qui va observer vos yeux avec des appareils spécialisés. Elle consiste à analyser et permet d’anticiper d’éventuel soucis de santé. A travers cet article vous allez découvrir ce que c’est. Et aussi l’interview de Justine Le Maux Zanchetti iridologue et naturopathe.
C’est quoi l’iridologie ?
C’est en 1670 qu’apparaît les débuts de l’iridologie en Allemagne, dans le chromatica medica de Philippe Mayenne. A l’époque, la carte est composée de 12 zones d’observations comme les douze signes du zodiaque. En 1950, la première carte très détaillée des iris fait son apparition sous la coupelle de Bernard Jensen un chromathérapeute naturopathe, d’origine américaine.
Considérée mais pas reconnue cette technique permet d’observer vos yeux et notamment vos pupilles, afin d’y déceler d’éventuelles maladies. Ce qui offrirait la possibilité de les prévenir et d’agir en conséquence. L’iridologue pourra ainsi observer votre vitalité organique.
A quoi elle sert ?
Cela permet de prévenir l’apparition de certaines maladies qui s’installent et d’autres qui pourraient survenir par la suite. Comme le diabète, les soucis d’arthrite, De vérifier aussi la bonne élasticité des fibres reliées aux iris. D’observer l’apparition de certaines tâches, bosses ou creux dans vos yeux ou non. Aussi de recevoir des conseils sur son mode de vie qui peuvent être précieux.
Comment se pratique l’iridologie ?
Avec l’aide d’une cartographie irienne, qui offre la possibilité d’observer 90 zones reliées à votre corps et un bilan complémentaire nommé anamnèse, l’iridologue réalise ces examens avec un équipement spécialisé qui est indolore. Cette méthode se fait en présentielle ou parfois en visio. L’idéale reste le présentiel afin d’obtenir rapidement votre bilan.
Voici quelques exemples de ce qui est observé avec l’aide de vos iris :
La zone estomac,
celle de l’intestin,
le système nerveux sympathique,
la zone glandulaire et énergétique,
la zone organique,
la zone circulatoire (lymphe et sang),
enfin la peau, zone la plus extérieure de l’iris.
Dans chacune des ces zones correspond un emplacement précis d’un organe de notre corps.
Comment se déroule une séance ?
Vous êtes confortablement installé dans une pièce dédiée, l’iridologue vous explique comment va se passer votre séance. Si c’est la première vous recevez un bilan complet. Avec quelques questions sur vie actuelle aussi et notamment si vous prenez des médicaments actuellement ou pas. Vous vous détendez et ouvrez grand les yeux, ou pas en fonction de l’examen et vous vous laissez faire. La séance dure environ une heure ou plus, en fonction du thérapeute que vous choisissez. Ensuite vous décidez de renouveler les séances ou pas avec votre iridologue suivant vos besoins.
Quels en sont les bienfaits ?
Une amélioration du bien-être de la personne. Des conseils et des soins adaptés en fonction de chacun. Et parfois, le retardement ou le blocage de l’apparition de certaines pathologies.
Y-a-t-il des contre-indications ?
Il n’y a pas de contres indications. Vous pouvez y aller, mais pas les yeux fermés.
Quels sont les tarifs pratiqués ?
Les tarifs évoluent en fonction des praticiens. Aussi comptez entre 50e minimum la séance et plus. En cas de doute, posez la question pour être fixé. Les séances ne sont pas prises en compte dans le remboursement de la sécurité sociale.
A chaque besoin sa couleur en iridologie
Découvrez l’interview pour en savoir un peu plus sur l’iridologie
1°Pourriez-vous vous présenter un peu (votre prénom, votre parcours, votre entreprise)? Je m’appelle Justine, je suis Naturopathe Iridologue depuis 2019, formée en école de naturopathie en France. J’ai longtemps recherché une formation qui me convienne dans le bien-être et la naturopathie était celle qui avait la vision holistique et celle que je voulais proposer à mes clients/tes.
2 Comment avez-vous découvert l’iridologie ? L’iridologie faisait partie intégrante de la formation en naturopathie. C’est une discipline qui était à la base exclusivement pratiquée par les homéopathes mais qui a été petit à petit reprise par les naturopathes et plus particulièrement dans mon école.
3 Qu’est ce qui vous a donné envie de pratiquer ? J’avais des maux depuis l’enfance et l’adolescence aussi bien physique que psychologique et à la naissance de mon premier enfant j’ai eu un choc post-traumatique qui a entraîné l’arrêt de mon travail dans le monde de l’entreprise et une connexion progressive avec le développement personnel, l’enrichissement via différentes thérapies, la formation à des techniques énergétique comme le Jin Shin Jyustu, une formation en psychanalyse transgénérationnelle et une passion pour les médecines intégratives et la connaissance de soi jamais tarie.
4 Depuis quand pratiquez-vous ? Je pratique depuis 2019 avec une grande joie.
5 Qu’est ce que l’iridologie ? Votre iris est bien évidemment la partie colorée de votre oeil, dans sa pratique le Naturopathe Iridologue établit un bilan de vitalité en observant la structure et les pigmentations de votre iris. Elle m’aide dans mon conseil final à remarquer des prédispositions génétiques, héréditaires, à me rendre compte de certaines carences, à observer l’état du système nerveux, de la circulation sanguine, voir l’état de fatigue et le niveau de récupération. Elle me donne également des informations sur la sphère émotionnelle et le niveau de stress. Elle fait partie intégrante de ma pratique car de celle ci dépend l’orientation de mon conseil final.
Y a t-il des inconvénients ? Il n’y a pas d’inconvénients puisque c’est un merveilleux outil d’observation et que votre iridologue mis à part vous éblouir « un peu » lors de la consultation pourra vous donner une mine précieuse d’informations sur votre corps.
Comment se déroule une séance avec vous ? Une séance est un moment privilégié que l’on s’accorde pour renouer avec son bien-être, pour faire connaissance avec ses habitudes, ses besoins et renouer petit à petit avec une santé plus globale. J’aime prendre mon temps, être à l’écoute des messages cachés par les mots et le corps et faire avancer mon/ma client/te vers plus de compréhension et d’autonomie sur sa santé. Le bilan en iridologie intervient dès le départ car il m’aide à orienter mon anamnèse. La bienveillance est le maître mot pour moi et quand une personne vient me voir elle est souveraine sur sa santé.
Combien de séances faut-il compter pour obtenir des résultats ? En naturopathie le conseil donné est très global, la composante essentielle réside dans le motif du client/te et par conséquent dans sa mise en oeuvre. En règle général je vois mes clients de 1 à 3 fois avec des séances espacés dans le temps.
Quel est le tarif que vous demandez pour une séance ? Mes tarifs en naturopathie + iridologie sont fixés entre 50€ et 70€ selon un tarif étudiant, une visio ou du présentiel.
Peut-on pratiquer soi-même ? Il est indispensable d’avoir une formation de qualité avec un iridologue ou auprès d’une école pour pouvoir pratiquer cette discipline car même si elle n’est pas un outil de diagnostic, elle ne peut se pratiquer sans formation.
Comment se forme t-on en iridologie ? Pour ma part j’ai effectué cette formation dans le cadre de ma formation en naturopathie, l’une n’allait pas sans l’autre, pour moi elles se complètent.
Envisagez vous de compléter votre thérapie avec un autre soin naturel ? J’ai effectué des formations en énergétique (2 ans de formation) et en transgénérationnel (3ans de formation) qui viennent compléter ma pratique de la naturopathie.
Quels conseils souhaiteriez-vous donner à ceux qui souhaitent se lancer dans la même aventure que vous ? Mon conseil serait de dire qu’il faut bien se comprendre et se connaître, voir même à envisager de suivre une thérapie soi-même avant d’être au contact de gens pouvant être dans une détresse psychologique ou physique ce qui requiert une bonne aptitude à orienter, à écouter car tous ses maux peuvent résonner très fortement pour une personne qui ne sera pas préparer à rencontrer ses propres limites et ses propres démons. C’est un métier où il faut rester humble et empathique.
Si vous souhaitez joindre Justine vous pouvez le faire via son site personnel https://nord-naturopathe.com/ ou son mail dédié à sa fonction de naturopathe iridologue jlznaturopathe@gmail.com. Justine est basée à Croix donc si vous êtes de la région n’hésitez pas à découvrir cette charmante jeune femme pleine d’empathie.
Les iris dévoilent votre corps
D’autres articles du même style seront à venir sur des méthodes alternatives ou médecines douces peu connues ou reconnues, car pas classées comme médecines traditionnelles. A bientôt pour de nouvelles découvertes et de belles personnes. Qui se tiennent à votre disposition pour votre bien-être un peu partout. Il suffit juste de les connaître.
Pendant la période de l’hiver, nous nous sentons souvent à plat et vider. Voici quelques astuces pour combattre la fatigue avec l’alimentation de façon naturelle. Et d’ailleurs peut-être en pratiquez-vous déjà quelques unes d’entre elle. Découvrez les aliments qui vous veulent du bien.
Quelles sont les meilleurs idées pour vaincre la fatigue ?
Voici une petite liste d’idées pour vous aider à combattre la fatigue avec l’alimentation, pendant les périodes où vous en ressentirez le besoin.
Effectivement vous pouvez par moment, vous retrouvez à affronter certaines choses dans votre vie qui vous demanderont beaucoup plus d’énergie. Ce qui entraînera une sensation de fatigue intense.
Choisissez plusieurs de ces astuces afin de pouvoir recharger votre batterie.
-Boire beaucoup d’eau, votre corps a besoin d’un apport conséquent de liquides car il ne faut pas oublier qu’il est composé à 80 % d’eau. Ceci lui permettra d’éliminer certains déchets inutiles.
-Il serait bien de limiter la taille de votre repas à 300 calories pour maintenir votre taux de glycémie.
-Au lieu de ne faire que trois repas principaux, privilégier plusieurs repas par jour afin de ne pas ressentir un coup de mou durant la journée.
-Les fibres sont bonnes pour notre organisme et notamment notre flore intestinale, n’hésitez pas à consommer des aliments qui en sont riches comme des céréales complètes, des graines entières, des glucides complexes.
-Attention, à ne pas absorber les aliments qui contiennent des glucides raffinés comme la farine blanche et le sucre blanc, dit aussi sucre raffiné.
-Réduisez votre consommation d’aliments gras, car la graisse est stockée dans votre corps. Elle sera transformée ensuite en glucides. Et comme votre corps ne va pas les brûler de suite. Vous pourriez ressentir une sensation de fatigue quelques heures après votre ingestion. Si vous voulez combattre la fatigue avec l’alimentation, vous constaterez par vous-même qu’il est bon de supprimer certains aliments de vos repas.
Quels types d’aliments choisir ?
-Consommez plutôt des légumes, des fruits et des aliments crus, afin d’apporter un maximum de vitamines, de minéraux et des oligo- éléments utiles et nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.
-Trouvez votre équilibre alimentaire en consommant, chaque jour :
-1 part de protéines,
-ajoutez une collation vers 17h pour éviter le coup de pompe,
-veillez à manger 1 portion de céréales ou de légumes secs comme les lentilles ou des pâtes, pains complets…
Maintenant vous possédez les connaissances pour combattre la fatigue avec l’alimentation. Vous pouvez partager vos astuces aussi en laissant votre commentaire. Et ce sera un plaisir de vous lire.
