La dépendance affective est très employée de nos jours, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ?

Dans cet article, vous allez découvrir ce que c’est. Comment elle est provoquée ? Comment la prévenir ? Et si vous pouvez en guérir ?

Petite définition

C’est un état psychologique qu’une personne met en place lorsqu’elle se retrouve en phase de dépendance affective. Elle se comporte de façon excessive, possessive vis à vis de la personne dont elle dépend mais pas uniquement. Cependant, elle peut aussi avoir des comportements qui peuvent être démesurés en contact des autres notamment si elle sent qu’elle perd pied.

Il faut savoir que la personne a rarement conscience de cela. Cette dépendance affective peut concerner les relations familiales, amicales, professionnelles et sentimentales.

Comment reconnaître la dépendance affective ?

Voici quelques exemples pour vous permettre de reconnaître si vous ou une personne proche de vous souffre de dépendance affective :

-difficulté d’exprimer son opinion ou son désaccord de peur de perdre le soutien des personnes,

– incapacité à prendre des décisions seul,

– faire beaucoup d’efforts pour se faire apprécier des autres, y compris jusqu’à réaliser des actions que l’on n’aime pas,

– ne pas supporter la solitude que ce soit suite à la fin d’une relation ou dû à l’absence temporaire du partenaire ou du proche,

– la peur d’être abandonné,

– aussi, se sentir mal à l’aise lorsque il y a un moment de solitude,

– une incapacité à prendre soin de soi, et une volonté de faire passer les autres au premier plan.

Pourquoi la dépendance affective ?

En général, c’est une personne qui a souffert d’un manque d’affection ou d’attention de la part de ses parents, ou bien, que l’on a responsabilisée beaucoup trop tôt.

Quels sont les signes pour reconnaître une personne en dépendance affective ?

– Une hypersensibilité accrue,

– de la soumission,

– une attitude passive,

– des idées ou sensations d’être incompétent(e),

– de la tristesse ou une grande mélancolie…

Cette petite liste n’est pas exhaustive. Il se peut qu’il y ait d’autres signes.

Quels sont les moyens possibles pour aller mieux ?

Que ce soit seul(e) ou accompagner, sachez qu’il est possible de sortir de cette dépendance affective :

– la méditation,

– le développement personnel,

– la thérapie de couple ou familiale,

– l’hypnose,

– E-F-T forme d’acupuncture pour réduire le stress et l’anxiété,

– EDMR, (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) thérapie pour libérer les charges émotionnelles, et aider la personne à se libérer de ses blocages

– le sport,

-oser accomplir des choses seul(e),

– favoriser votre estime de soi,

-renforcer la confiance en vous.

Comme vous le constatez ici, rien de bien sorcier en fonction des besoins que vous ressentirez. Et oui, il est possible de se sortir de ces schémas qui peuvent vous bloquer dans votre épanouissement tant sur le plan personnel que les autres.

Vous êtes-vous reconnus dans un ou plusieurs signes ? Ou connaissez-vous une personne qui pourrait souffrir de dépendance affective ? Comment le vivez-vous ?

Quelle méthode avez-vous employée pour vous en guérir ou atténuer les effets si vous êtes en pleine voies de guérison ?

N’hésitez pas à laisser un commentaire ce sera un plaisir de vous lire et de vous répondre.